Terbang bisa menjadi pengalaman yang menegangkan bagi siapa saja, selebaran gugup atau tidak. Jika pikiran naik pesawat dan menghabiskan berjam-jam terperangkap di dalam tabung logam tinggi di atas awan membuat Anda gugup, Anda akan ingin melakukan upaya tambahan dalam merencanakan perjalanan Anda. Bagaimana Anda bisa membuat penerbangan Anda lebih nyaman, dan bagaimana Anda bisa menghilangkan kecemasan Anda?
Berikut adalah lima hal yang harus dibawa oleh setiap pamflet yang gugup, tidak peduli seberapa pendek atau lama penerbangan:
Salah satu hal terburuk yang dapat terjadi pada penerbang yang sudah gugup adalah dialokasikan tempat duduk di dekat bayi yang menangis. Mendengarkan tangisan balita tidak membantu membuat Anda merasa kurang cemas, itulah sebabnya memiliki sepasang headphone peredam bising sangat penting – terutama untuk penerbangan jauh. Mampu memblokir kebisingan di sekitar Anda akan memudahkan Anda melewati penerbangan, dan fokus pada buku audio atau podcast yang menarik untuk membantu mengalihkan perhatian Anda. Saya juga merekomendasikan mengunduh aplikasi meditasi seperti Ruang kepala atau Tenang aplikasi, yang juga memiliki cerita untuk tertidur. Melodi santai adalah aplikasi lain yang menawarkan suara tidur, dan Kebisingan Putih aplikasi membantu Anda tertidur jika Anda terbiasa tertidur dengan white noise. Meskipun aplikasi ini bukanlah hal yang dapat dikemas oleh pamflet gugup, mereka harus diunduh dan disiapkan sebelum Anda naik ke pesawat. 
Tahukah kamu…? Ada aplikasi bernama SkyGuru yang membantu penerbang gugup dengan menjelaskan semua proses yang terjadi selama penerbangan, termasuk suara asing dan berbagai tahap penerbangan. Aplikasi ini bekerja dalam mode penerbangan, dan memiliki seseorang yang memandu Anda melalui semua detail pesawat Anda dan penerbangan itu sendiri dapat meyakinkan bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi, dan bahkan jika terjadi turbulensi, pesawat tidak akan jatuh.
Cannabidiol, lebih dikenal sebagai CBD, telah menjadi semakin populer selama beberapa tahun terakhir sebagai obat untuk segala macam gejala yang berbeda. Salah satu penggunaan yang paling populer adalah untuk mengobati kecemasan, itulah sebabnya produk CBD sangat cocok untuk pamflet yang gugup. Produk CBP – tidak peduli apakah itu minyak, softgels atau gummies – hanya mengandung sedikit THC, cannabinoid psikoaktif dalam ganja, itulah sebabnya mereka tidak membuat Anda merasa tinggi, tetapi meredakan ketegangan dan kecemasan Anda. Untuk penerbangan, Saya merekomendasikan softgels CBD, karena ini adalah cara paling akurat untuk mempertahankan dosis CBD yang konsisten, dan ini adalah cara teraman untuk mengangkut CBD.
Tahukah kamu…? Selebaran gugup sering mencoba menenangkan saraf mereka dengan alkohol, tetapi alkohol sebagai minuman yang merangsang hanya akan meningkatkan kecemasan Anda. Pertimbangkan CBD sebagai gantinya.
Pernahkah Anda menemukan diri Anda dalam penerbangan 10 jam dengan layar rusak di depan Anda? Ini tidak menyenangkan bagi semua orang, tidak peduli apakah Anda seorang penerbang yang gugup atau tidak. Saya belajar dengan susah payah bahwa penerbangan panjang tanpa bisa menonton apa pun tidak menyenangkan, dan sejak saya menghabiskan berjam-jam menatap layar gelap, saya telah mengunduh beberapa acara TV favorit saya ke laptop saya setiap kali saya bersiap-siap untuk penerbangan panjang. Fitur unduhan Netflix sangat bagus untuk ini, dan saya sarankan mengunduh beberapa hal yang membantu Anda meredakan kecemasan Anda tentang terbang. Ini bisa menjadi acara TV favorit Anda, atau serial TV yang ingin Anda nikmati, atau hanya beberapa komedi stand-up untuk membuat Anda tertawa. Dan tidak perlu dikatakan lagi bahwa memeriksa ulang bahwa Anda telah mengisi daya semua perangkat Anda sebelum penerbangan adalah kuncinya.
Tahukah kamu…? Anda juga dapat mengunduh acara TV dan film di hulu . Klik ikon “Cari”, dan pilih "dapat diunduh" dari menu jelajah untuk melihat semua acara yang tersedia untuk diunduh.
Pesawat telah meningkat terutama selama dekade terakhir ini, tetapi masih bisa terjadi bahwa Anda tidak menyukai apa pun yang disajikan di penerbangan Anda, atau bahwa Anda masih lapar setelah makan. Persiapkan dengan mengemas makanan ringan favorit Anda, agar tidak kelaparan, dan untuk memastikan Anda memiliki sesuatu untuk dimakan selama penerbangan yang Anda tahu Anda sukai. Mengemas makanan ringan juga merupakan ide yang baik jika ada penundaan – tidak ada yang lebih buruk daripada terjebak di bandara dengan pilihan makanan yang biasa-biasa saja (atau terlalu mahal) selama beberapa jam. Dan karena penerbangan ini adalah sesuatu yang Anda takuti:manjakan diri Anda dengan sesuatu yang tidak sering Anda izinkan – cokelat favorit Anda, kacang pistasi, atau suguhan apa pun yang Anda anggap dekaden.
Tahukah kamu..? Anda dapat membuat pesanan piring keju epik dari menu dalam penerbangan di beberapa maskapai, seperti yang dilakukan wanita ini dalam penerbangan JetBlue-nya. Penerbangan Anda termasuk makanan? Jangan takut:Kemas beberapa kubus keju dan brie, anggur, kacang almond, kacang mete, dan buah-buahan kering dan Anda dapat membuat papan keju yang lezat tanpa banyak usaha. Saya melakukannya dalam penerbangan 16 jam saya dari Los Angeles ke Melbourne!
Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa tidak nyaman dalam penerbangan panjang dengan jeans yang terlalu ketat atau sepatu yang terasa seperti mencekik kaki Anda. Terutama pada penerbangan yang lebih lama Anda ingin memastikan untuk mengenakan pakaian yang nyaman, tetapi juga mengemas barang tambahan yang akan membantu Anda merasa lebih nyaman di pesawat. Beberapa orang mengemas sweter yang nyaman, wisatawan lain membutuhkan sepasang kaus kaki bulu hangat untuk dapat tertidur. Sarung selalu merupakan ide yang bagus, karena Anda dapat membungkus diri Anda di dalamnya, menggunakannya sebagai syal kebesaran, atau lipat menjadi bantal untuk menyandarkan kepala Anda. Pakaian yang nyaman adalah beberapa hal terpenting yang harus dibawa oleh penumpang yang gugup untuk mendapatkan pengalaman penerbangan yang menyenangkan. 
Tahukah kamu…? Bantal perjalanan adalah cara terbaik untuk memastikan Anda tidur nyenyak dalam penerbangan panjang. Mereka murah dan kecil, tetapi investasi yang tidak akan Anda sesali. Tidak yakin yang mana yang harus dipilih? Lihat pilihan NYT untuk bantal perjalanan terbaik.
Membawa barang-barang yang membuat Anda nyaman – terutama pada penerbangan jarak jauh – (dan jika Anda membutuhkan bantal besar, jangan takut untuk mengemasnya:ini tentang Anda memiliki perjalanan yang menyenangkan, jadi jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan) akan memudahkan Anda melewati penerbangan yang menakutkan itu, tetapi juga pertimbangkan faktor lain untuk membuat penerbangan sesedikit mungkin membuat stres:bayar lebih sedikit untuk mendapatkan kursi pilihan Anda, beri tahu awak pesawat bahwa Anda adalah penerbang yang gugup sehingga mereka dapat memberi Anda perhatian ekstra, dan beri tahu penumpang di kursi sebelah Anda bahwa Anda cemas dan mungkin memegang lengan mereka jika Anda takut.
Perjalanan bisnis adalah kesempatan yang bagus untuk mengunjungi tempat-tempat baru yang menarik dan bertemu orang-orang baru. Meskipun perjalanan bisnis hanyalah liburan, Anda masih memiliki kesempatan unik untuk terbang melintasi dunia dan melihat tempat-tempat menakjubkan seperti Paris, Roma atau Tokyo. Namun, bepergian untuk alasan pekerjaan bisa sangat menegangkan. Anda perlu bertemu klien Anda dan membuat presentasi Anda pada waktu dan tempat tertentu. Potensi keterlambatan apa pun dapat
Melarikan diri dari keramaian di Cinque Terre Tidak diragukan lagi salah satu daerah paling indah di Italia, lima desa Cinque Terre – Riomaggiore, Manarola, Korniglia, Vernazza dan Monterosso – terselip di lereng gunung yang curam, beberapa dibangun di dinding tebing yang menjulang tinggi, yang lain terbuka untuk pelabuhan nelayan kecil di permukaan laut. Sudah lama tersiar kabar tentang lima negeri yang indah ini (dalam bahasa Italia, cinque berarti lima dan terre berarti tanah), dan pad
Panduan komprehensif ini mencakup pribadi favorit di Berlin. Ini adalah pilihan utama kami untuk menyerap budaya dan nuansa ibu kota Jerman. Dalam edisi seri Panduan Cepat kami:Berlin Luar Ruang. Daftar ini sama sekali tidak final. Kami berbagi taman favorit kami, pasar Loak, danau dan aktivitas luar ruangan lainnya di Berlin. Sementara beberapa hal ini (pasar, taman) dapat dikunjungi sepanjang tahun, ini terutama panduan musim panas . Kami harus mengakui bahwa menurut kami Berlin pali
