Obat Jet Lag yang Belum Pernah Anda Dengar

Untuk minggu ini jarahan perjalanan , kami melihat lebih dekat pada Litebook Edge, perangkat terapi cahaya seukuran iPhone yang secara alami mengubah jam tubuh dan membantu memerangi jet lag.

Penerbangan jarak jauh dan zona waktu melompat semua dalam satu hari bekerja di Fathom, dan saya tak henti-hentinya terpesona dengan tips dan trik yang menjanjikan untuk menyembuhkan jet lag. Terbaru? Litebook Edge ukuran saku, yang saya bawa dalam perjalanan baru-baru ini ke Skotlandia.

ILMU

Tingkat pemulihan standar untuk jet lag adalah satu hari untuk setiap zona waktu yang bergeser. Ini menjelaskan mengapa penerbangan ke Asia dapat merusak jam internal Anda, menyebabkan kelelahan, kemurungan, dan insomnia — gejala yang dapat mengganggu perjalanan kerja penting atau liburan yang telah lama ditunggu-tunggu.

Perangkat terapi cahaya adalah alat alami, metode non-farmasi (kita semua pernah mendengar cerita horor Ambien) untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dengan memancarkan sinar cahaya terang yang meniru matahari. Ini bisa cukup efektif untuk menyesuaikan jam internal tubuh hingga enam zona waktu dalam satu hari. Bahkan ada bukti bahwa itu dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati — dua hal yang sangat saya butuhkan saat menavigasi Heathrow setelah mata merah.

APA YANG HARUS CINTA?

Perangkat terapi cahaya secara tradisional besar dan besar, tetapi Tepi Buku Lite ramping dan menyerupai iPhone. Ini sangat bijaksana dan kompak sehingga saya mengatur dosis sinar matahari dengan cepat dalam perjalanan saya dari bandara ke hotel saya. Itu adalah penyegaran yang bagus yang terasa seperti ledakan energi (walaupun saya ingin mengujinya setelah jarak yang lebih lama).

Itu juga dilengkapi dengan kabel USB untuk mengisi daya melalui laptop. Masukkan detail perjalanan Anda ke dalam Kalkulator Jet Lag dan rencana terapi cahaya khusus akan dibuat, memberi tahu Anda kapan harus mencari cahaya dengan memaparkan diri Anda ke matahari atau perangkat Anda, dan kapan harus menghindari cahaya dengan tetap berada di tempat gelap atau memakai kacamata pemblokir cahaya yang juga disediakan dalam kit.

PERLU PERBAIKAN

Kacamata oranye konyol yang disertakan dengan Litebook Edge menghalangi cahaya biru — sinar seperti sinar matahari yang dipancarkan dari iPhone dan laptop Anda — yang menunda pelepasan melatonin, hormon yang membantu Anda tertidur. Berguna, tapi saya tidak akan benar-benar memakainya secara teratur. Saya pikir desain yang lebih halus diperlukan.

Pada $ 190 per pop harganya juga cukup curam, tetapi bagi mereka yang memiliki sarana dan sering bepergian, itu adalah tambahan yang bagus untuk persenjataan perjalanan Anda.

PENGIRIMAN

Litebook Edge secara resmi memiliki tempat terhormat di bagasi saya, tetapi jika Anda membutuhkan bukti lebih lanjut, pertimbangkan ini:New York Jets baru-baru ini mengirim pemain mereka ke London dengan perangkat untuk membantu memerangi jet lag sebelum pertandingan besar. Mereka mengalahkan Miami Dolphins 27-14.

TEMUKAN

Tersedia online di amazon.com seharga $190.