Apakah Anda tahu perasaan yang luar biasa ketika Anda kembali dari liburan dan Anda tidak ingin memecahkan skala menjadi dua? Setelah memanjakan diri selama hampir dua minggu dalam yang terbaik dari apa yang ditawarkan oleh diet dan gaya hidup Mediterania, Saya senang ketika saya kembali ke rumah lebih ringan daripada ketika saya pergi! Saya pertama kali menemukan diet Mediterania sekitar 10 tahun yang lalu ketika saya terlibat dalam memproduksi konten baik tentang Yunani dan tentang hidup sehat. Semakin saya meneliti, semakin saya menyadari bahwa dua topik berbaur dengan sangat baik. Saat itulah saya memutuskan untuk mengadopsi diet lezat namun sehat ini. Sejak saat itu, Saya senang bepergian ke lebih dari satu negara di mana Anda dapat dengan mudah menikmati diet Mediterania setiap hari. Namun tidak peduli hidangan baru apa yang saya coba, diakui paling menikmati versi Yunani.
Diet Mediterania didasarkan pada bagaimana orang-orang Kreta makan di tahun 1960-an, dengan penekanan pada lokal, musiman, dan produk organik. Ini terutama didasarkan pada makanan nabati, seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Mentega diganti dengan minyak zaitun dan rempah-rempah digunakan sebagai pengganti garam untuk menambah rasa pada makanan. Ikan dan unggas dikonsumsi sekitar dua kali seminggu, sedangkan daging merah hanya termasuk dalam makanan paling banyak dua kali sebulan. Makanan adalah acara keluarga dan teman yang menampilkan berbagai hidangan yang dibagikan. Menghabiskan waktu di alam dan banyak berolahraga adalah bagian dari gaya hidup Mediterania. kita akan melihat beberapa manfaat kesehatan dari diet Mediterania dan mengapa dokter dan ahli gizi sering membicarakannya. 
Sebagai makanan yang sebagian besar terdiri dari tumbuhan, Diet Mediterania menawarkan enzim untuk membantu pencernaan, serta nutrisi bermanfaat yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ini juga dianggap sebagai diet alkali tinggi. Semua resepnya sederhana, disiapkan dengan bahan-bahan yang mudah didapat. Ini memberi hidangan Mediterania rasa lezat mereka. Bayangkan betapa mudahnya membuat salad Yunani:Potong tomat segar, mentimun, bawang merah, dan paprika, taburi sedikit minyak zaitun, tambahkan zaitun Kalamata, lalu taruh feta di atasnya dan selesaikan hidangan dengan sedikit oregano. Sederhana namun oh begitu lezat! 
Menggabungkan dasar-dasar makan sehat, Diet Mediterania dianggap sebagai rencana makan yang sehat untuk jantung. Penelitian menunjukkan bahwa diet tradisional mengurangi risiko penyakit jantung dan dikaitkan dengan kadar kolesterol "jahat" (LDL) yang lebih rendah. Diet ini kaya akan asam alfa-linolenat (ALA) dari buah zaitun atau minyak zaitun yang terbukti dapat menurunkan risiko kematian jantung sebesar 30% dan kematian jantung mendadak sebanyak 45%! 
Diet Mediterania melawan kanker karena mengintegrasikan banyak sayuran yang kaya akan antioksidan. Telah terbukti membantu mengurangi peradangan, menghentikan mutasi sel, dan memperlambat pertumbuhan tumor. Selain itu, banyak penelitian telah menunjukkan efektivitas minyak zaitun dalam mengurangi risiko kanker serta penyakit utama lainnya seperti Alzheimer dan diabetes. 
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan tanpa merasa lapar, diet Mediterania jelas merupakan rencana diet yang harus Anda coba karena ini adalah salah satu yang menurut saya efektif. Lebih-lebih lagi, itu adalah diet yang berkelanjutan dan bermanfaat, yang membantu Anda mengelola berat badan dalam jangka panjang. Jika Anda lebih suka pendekatan rendah karbohidrat, fokus pada ikan, unggas, Sayuran, gila, dan minyak zaitun. Di samping itu, jika Anda ingin mencoba cara vegetarian, Anda akan terkejut memiliki berbagai pilihan makanan. Yakin bahwa diet mediterania patut dicoba? Saya menyarankan Anda memulai perlahan dan melakukan perubahan bertahap dari pola makan Anda saat ini ke pola makan Mediterania. Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan adalah dengan terlebih dahulu menukar penggunaan mentega dan semua jenis minyak dengan minyak zaitun. Anda juga dapat memilih biji-bijian utuh daripada yang halus (untuk roti dan pasta). Setiap minggu, gantikan setidaknya satu kali makan daging dengan yang berbahan dasar ikan. Alih-alih menggunakan mayo, memilih hummus. Pastikan juga untuk memeriksa pasar petani di lingkungan Anda untuk membeli produk organik segar dan produk musiman yang dapat Anda integrasikan ke dalam makanan Anda setiap hari. Cris Puscas https://www.bookdetoxretreats.com/
Ketika saya bepergian ke Las Vegas sepuluh hari yang lalu, Saya lupa melakukan satu hal penting ketika saya memesan penerbangan saya. Dan hasil dari jeda sesaat ini adalah waktu yang lama, empat puluh menit menunggu untuk melewati keamanan di Bandara Internasional Orlando. Biasanya, ketika saya berada di bandara AS, saya melewati jalur TSA Pre✓® – jalur keamanan cepat untuk penumpang yang telah diperiksa sebelumnya. Tapi kali ini, Saya hanya bisa melihat jalur cepat dari kekacauan tujuh jalu
Pendiri Fathom Pavia Rosati melaporkan dari pelayaran perdana dari Nice ke Roma di Star Breeze, kapal terbaru di armada Windstar. MONACO – Saya menjalankan situs web perjalanan, dan saya hampir tidak tahu apa-apa tentang kapal pesiar. Ini seperti memiliki galeri seni dan mengabaikan patung. Atau menjadi koki yang mengabaikan makanan penutup. Atau perancang busana yang tidak pernah membuat celana panjang. Saya mungkin memiliki preferensi yang kuat untuk pengejaran berbasis darat, tetapi cukup
Untuk Liz Barratt-Brown, pemilik Pedruxella Gran yang bersejarah di Mallorca, Spanyol, taman Eden mungkin hanya kebun zaitunnya sendiri. Pedruxella Gran memiliki sejarah yang luar biasa. Ada banyak alasan mengapa Pedruxella Gran adalah salah satu yang paling terkenal posesiones (perkebunan bersejarah besar) di kota kami serbuk sari , Mallorca. Selama Perang Salib, peternakan itu dimiliki oleh para Templar dan dikabarkan menyimpan persediaan perak secara rahasia. Itu kemudian menjadi p
