Swing by the Center for Disease Control website yang memberikan saran khusus untuk masing-masing negara. Ini termasuk daftar kemungkinan risiko kesehatan, imunisasi yang harus Anda lakukan, dan bahkan daftar barang yang direkomendasikan untuk dibawa. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, kunjungi dokter Anda beberapa minggu sebelum Anda bepergian, dan mintalah saran mereka tentang obat mana yang harus Anda bawa dalam kotak P3K perjalanan Anda. Mereka akan dapat menawarkan saran yang jelas dan spesifik, dan meresepkan obat apa pun yang diperlukan untuk Anda bawa. Tapi jangan berlebihan:Ini adalah 14 hal yang hampir selalu Anda sesali saat berkemas.
Mulailah dengan obat resep apa pun dan simpan dalam wadah aslinya sehingga orang dapat melihat sekilas apa yang Anda bawa. Ini akan menghemat penundaan (dan kemungkinan penyitaan), oleh keamanan perbatasan. Mintalah apoteker Anda untuk botol berlabel lebih kecil jika yang biasa Anda terlalu besar untuk bepergian, dan gunakan wadah anti rusak, terutama jika bepergian dengan anak-anak. Ambil cukup untuk beberapa hari ekstra, jika Anda tertunda. Sharon Carlson, RN, direktur Kesiapsiagaan Darurat di Sharp Healthcare, San Diego, memiliki lebih banyak saran:“Saya selalu menyarankan orang-orang yang minum obat secara teratur menyimpan daftar obat-obatan normal mereka, berapa dosisnya, kapan mereka meminumnya, dan rekomendasi dokter mereka. rincian kontak. Lipat daftar kecil itu dan masukkan ke dalam dompet atau tas. Kemudian jika sesuatu terjadi, responden pertama dapat mengeluarkan daftar itu, dan ini membantu mereka mengetahui obat apa yang mereka gunakan.”
Menurut Carlson, masalah pencernaan adalah beberapa penyakit liburan yang paling umum. “Makan dan minum di tempat yang tidak biasa Anda kunjungi terkadang dapat menyebabkan diare atau sakit perut,” katanya. Pastikan untuk mengemas kotak P3K perjalanan Anda dengan antasida untuk gangguan pencernaan dan mulas, obat diare, dan obat rehidrasi. Jangan lewatkan 5 cara utama agar tidak sakit saat liburan.
Sharon juga menyebut sengatan matahari sebagai risiko kesehatan liburan yang umum—namun berpotensi serius. "Saya akan selalu membawa tabir surya dan saya merekomendasikan menggunakan setidaknya SPF 15 atau lebih tinggi," katanya. Dia juga merekomendasikan kacamata hitam dan topi bertepi lebar untuk perlindungan tambahan. Lotion setelah matahari yang menenangkan juga dapat membantu jika Anda terlalu banyak terkena sinar matahari.
Rasa sakit dan nyeri ringan dapat diobati dengan mudah dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Acetaminophen dan ibuprofen keduanya cocok, tetapi berhati-hatilah dalam mengemas tablet berbasis kodein karena ini ilegal di beberapa negara. Anda mungkin menemukan produk generik lebih murah daripada obat bermerek, tetapi mereka juga bekerja sama—cukup periksa labelnya untuk melihat bahwa bahan aktifnya sama. “Saya tidak merekomendasikan satu merek di atas yang lain,” kata Sharon. "Saya pikir mereka semua hampir sama." Untuk menjaga sistem kekebalan Anda kuat, pelajari 17 cara untuk tidur lebih nyenyak di pesawat dan di hotel.
Luka dan lecet kecil mungkin perlu ditutup dengan pembalut sampai sembuh. Terutama di iklim tropis, goresan kecil atau luka dapat terinfeksi dengan sangat cepat, jadi bawalah berbagai Band-Aid, bersama dengan pembalut atau kain kasa steril dan beberapa perban kecil. Selotip bedah untuk menahan balutan dapat berguna, dan jangan lupa gunting agar Anda dapat memotong balutan sesuai ukuran.
Produk antiseptik akan berguna untuk mencegah infeksi pada luka kecil atau goresan. Gunakan tisu untuk membersihkan dan mensterilkan luka dan salep untuk perawatan berkelanjutan. Jika Anda khawatir luka akan terinfeksi, dapatkan bantuan medis segera.
Siapa yang tahu jenis serangga dan tanaman gatal apa yang dapat memicu respons alergi pada Anda:Kemas beberapa obat antihistamin OTC untuk menjinakkan reaksi internal atau eksternal (kulit) yang buruk dalam kotak P3K perjalanan Anda. Beberapa obat dapat menyebabkan kantuk, yang harus diingat jika Anda akan mengemudi atau berencana untuk mencicipi minuman beralkohol lokal. Anda juga ingin mengetahui 34 cara yang disetujui ahli untuk tetap bebas alergi.
Paling-paling, nyamuk mengganggu; paling buruk mereka membawa penyakit seperti demam berdarah, West Nile, Zika, atau malaria. Selain minum obat antimalaria jika Anda bepergian ke negara-negara endemik, selalu gunakan obat antimalaria yang sesuai. Cara terbaik untuk menghindari masalah adalah dengan tidak digigit sejak awal. Produk DEET tersedia dalam berbagai kekuatan—konsentrasi minimum 50 persen direkomendasikan untuk tujuan tropis.
Jika Anda bepergian atau mengunjungi negara dengan sumber air yang tidak jelas, bawalah tablet pemurnian atau perangkat pemurni seperti LifeStraw dalam kotak P3K perjalanan Anda. Tablet dapat memurnikan satu liter air sekaligus, meskipun dapat memakan waktu sekitar 30 menit. Perangkat pemurnian seringkali dapat mengolah air di tempat. Setelah Anda berangkat untuk perjalanan Anda, ingatlah 10 cara untuk makan sehat saat liburan.
Sementara Jose Ignacio hampir tidak menjadi rahasia perjalanan lagi, itu masih cukup sederhana untuk merasa seperti tujuan orang dalam. Kontributor editor Christina Ohly mengungkapkan semua yang pembaca Fathom perlu ketahui tentang bagaimana melakukan perjalanan pantai yang sempurna ke Uruguay. JOSE IGNACIO, Uruguay – Montauk Tua bertemu Malibu di Jose Ignacio dan kota-kota pesisir di sekitar Punta del Este di Uruguay Tenggara. Di sini Anda akan menemukan segalanya mulai dari gubuk selancar h
Memang benar apa yang mereka katakan:Petualangan terbesar Anda dimulai dengan kelahiran anak Anda. Tetapi harus ada tanda bintang yang menyertakan pepatah lain:Dengan anak-anak, waspadai bagasi tambahan. Sebagai seseorang yang membanggakan dirinya dalam perjalanan cahaya, menggendong bayi agak memperlambat gerakanku. Tapi hanya sebatas itu, karena ada banyak, banyak produk bayi yang menargetkan hanya jenis teka-teki yang dihadapi orang tua bepergian. Saya senang melaporkan bahwa saya telah menem
Jelajahi yang terbaik dari lanskap alam epik Minnesota dengan sahabat Anda—benar, anjing Anda. Tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk pergi ke hutan untuk mendaki. Setelah musim panas jarak sosial dan protokol kesehatan dan keselamatan yang selalu berubah, hiking tetap menjadi aktivitas berisiko rendah menurut para ahli. Dengan suhu yang mendingin, daun mulai berubah warna, dan kerenyahan yang familiar di udara, musim gugur di Minnesota adalah musim pendakian utama. Apa yang lebih baik
