Berlari dan berjalan adalah bentuk latihan yang paling murni—dan paling portabel—. Kemasi saja sepatu Anda dan Anda siap berangkat, apakah Anda sedang menuju ke North Shore of Lake Superior atau Bluff Country yang indah di tenggara Minnesota.
Di seluruh Minnesota, jejak angin yang tak terhitung jumlahnya di bawah pohon pinus yang menjulang tinggi, melewati lahan pertanian yang bergulir dan di sekitar danau yang berkilauan, menjadikan lari sebagai salah satu cara paling sederhana dan paling menyenangkan untuk mengalami alam luar Minnesota yang luar biasa.
“Ini benar-benar indah di sini, ” kata Carrie Tollefson dari Olympian dan Minnesota tahun 2004, yang telah berlari ke seluruh dunia, tapi lebih suka berlatih di sini. “Danau kami, jalan setapak, Jalan Sungai di Minneapolis-St. Paulus; Anda bisa pergi ke mana saja dan menemukan lari yang indah.”
Medan Minnesota membentang mulai dari jalur hutan belantara yang terjal hingga jalur beraspal hingga trotoar kota, dengan banyak destinasi yang menawarkan ketiganya. Joging di sepanjang Lake Superior di Duluth's 7,5 mil Lakewalk, lingkari Rantai Danau Minneapolis di Grand Rounds 51 mil, atau pilih dari lebih dari 85 mil jalan beraspal di Rochester. Di mana pun Anda berlari di Minnesota, Anda dapat yakin mil Anda akan datang dengan pemandangan.
Meskipun Anda dapat menemukan balapan di Minnesota setiap akhir pekan sepanjang tahun, musim gugur adalah waktu favorit banyak pelari untuk berlomba berkat cuaca yang lebih dingin. Kakek dari mereka semua—Twin Cities Marathon—menarik ribuan pelari dari 50 negara bagian dan lusinan negara untuk ambil bagian dalam apa yang disebut Runners World sebagai salah satu “balapan Amerika paling ikonik” pada tahun 2019.
Apakah Anda bermimpi lolos ke Boston, mengalahkan rekor pribadi Anda, atau sekadar melewati garis finis setelah berbulan-bulan bekerja keras, menjalankan Twin Cities Marathon adalah pengalaman untuk daftar ember. Dan pencapaian ini tidak memiliki batasan usia:Pada tahun 2018 saja, pendaftar berkisar antara 12 hingga 80.
Kursus ini ditata untuk menampilkan yang terbaik dari Kota Kembar. Pelari mulai di luar Stadion Bank AS, memeluk tepi empat danau Minneapolis, ikuti Sungai Mississippi ke St. Paul, dan terus menyusuri Summit Avenue yang ditumbuhi pepohonan hingga garis finis di luar State Capitol. Sepanjang jalan, lebih dari 300, 000 penonton berkumpul untuk menyemangati teman-teman mereka, anggota keluarga dan orang asing—ekspresi sejati Minnesota Nice jika memang ada.
Di musim semi, Grandma's Marathon di Duluth adalah lomba daftar ember lainnya, berkat pemandangan Danau Superior yang indah, dukungan kerumunan yang fantastis, dan alasan untuk menghabiskan akhir pekan di salah satu tujuan paling populer di Minnesota. Garry Bjorklund Half Marathon secara bersamaan sangat populer sehingga biasanya diisi pada hari pendaftaran dibuka.
lebih kecil, tapi tetap populer dan kualifikasi Boston, maraton diadakan pada musim gugur di Mankato, Bemidji dan Ely, di mana pelari memiliki opsi (gila) untuk membawa kano sejauh 26,2 mil. Setiap acara membawa seluruh akhir pekan yang menyenangkan ke area tersebut, mulai dari pameran balapan hingga balapan anak-anak hingga tantangan multi-ras.
Jika lebih sedikit mil lebih banyak kecepatan Anda, Anda akan menemukan balapan dari satu mil hingga setengah maraton dan setiap jarak di antaranya. Jarak yang paling umum adalah 5K (3,1 mil), dan hari paling populer dalam setahun untuk menjalankannya adalah Thanksgiving. Sering disebut Trot Turki, Gobble Gait atau nama menarik lainnya, Hari Thanksgiving berjalan berlangsung di Minneapolis, St. Paul, Taman Rapids, Preston, Willmar dan banyak kota lainnya. Mereka sering memasukkan dorongan makanan atau komponen amal lainnya, dan merupakan cara yang tak terlupakan untuk memulai liburan.
Sementara beberapa ras lebih serius daripada yang lain, banyak yang hanya menyenangkan. Tema populer termasuk lari/jalan dengan anjing, berjalan di kilang anggur dan tempat pembuatan bir, lari dan estafet bertema liburan seperti Ragnar, di mana tim yang terdiri dari 12 orang berkumpul untuk berlari sejauh 200 mil. Beberapa ras mengumpulkan uang dan kesadaran untuk penyebab penting termasuk kanker payudara, Alzheimer, kesadaran bunuh diri, air bersih dan beasiswa lokal.
Mereka yang lebih memilih jalan setapak daripada jalan raya juga akan menemukan banyak pilihan. Untuk pelari jejak berpengalaman, Balapan Lintasan Unggul di Pantai Utara adalah lencana kehormatan, menampilkan kasar, medan berbatu dan berbatu dengan sering mendaki dan turun untuk jarak hingga 100 mil. Untuk jarak yang lebih pendek, lihat lintasan lari Run the Landmark di Mille Lacs Kathio State Park (12K atau 6K), the Surly Trail Loppet di Theodore Wirth di Minneapolis (setengah maraton, 7 mil atau 5K) dan Lari di Ruff sepanjang Sungai Rum di Milaca (10K atau 2 mil).
Apakah Anda berlari untuk kesehatan Anda, untuk amal atau hanya untuk bersenang-senang, Anda akan ditemani—dan dikelilingi oleh pemandangan indah—di Minnesota.
Saat kapten mengumumkan waktu penerbangan 10 jam kami dan saya bersiap untuk perjalanan semalam dari San Diego ke London, Saya merasakan antisipasi dan petualangan yang diperkuat setiap kali saya tahu saya memulai perjalanan solo sepenuhnya. Sensasi mengandalkan diri sendiri untuk menemukan jalan melalui bandara asing, stasiun kereta api, dan mengemudi di wilayah asing adalah ketergesaan yang ekstrem — perasaan yang membatasi antara kekhawatiran dan kegembiraan. Terlalu terikat untuk tidur, Sa
Ayam goreng dan Charleston berjalan beriringan. Anda tidak perlu mencari jauh-jauh untuk menemukan kelezatan Selatan ini di menu Lowcountry. Kunjungi Callies Charleston Biscuits untuk mencicipi ayam goreng yang diapit di antara biskuit buttermilk yang empuk atau jadwalkan reservasi di Poogans Porch untuk mencicipi hidangan yang disiram sirup maple hangat, disajikan dengan wafel! Lebih banyak tempat favorit kami untuk bersantap di makanan pokok Selatan ini termasuk 5Church Charleston, Oast Edmu
Shinrin-Yoku adalah aktivitas kesadaran Jepang yang diterjemahkan menjadi “mengambil suasana hutan” atau “mandi hutan”. Ini dikembangkan pada 1980-an untuk membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental—dan penelitian ilmiah menunjukkan hal itu. Manfaat mandi hutan yang terbukti termasuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan kortisol—hormon stres jangka panjang tubuh kita yang berkontribusi terhadap diabetes dan penyakit jantung
