Kerja, sekolah, teman-teman, petualangan – itu semua adalah alasan mengapa seseorang mungkin pindah ke negara lain. Namun seiring berjalannya waktu, apa yang mungkin dimulai sebagai babak baru yang menarik dalam hidup dapat berubah menjadi pengalaman yang menakutkan dan mengasingkan.

Pada akhirnya, sensasi dan kekaguman mengalami budaya baru mulai memudar dan Anda mulai merindukan rumah, teman-teman, keluarga, dan hal-hal yang sudah dikenal seperti makanan tertentu yang mungkin tidak tersedia di negara baru Anda.

Anda bahkan mungkin mulai mengalami masalah yang luar biasa seperti masalah komunikasi karena hambatan bahasa, memilah kesehatan, atau mencoba mencari sekolah yang berkualitas, dokter dan institusi lain untuk Anda dan keluarga Anda (jika Anda memiliki anak).

Ketika Anda mulai merasakan kerinduan akan rumah atau stres tentang masalah yang Anda hadapi di negara baru Anda, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda tenang dan merasa lebih nyaman.

Berikut adalah beberapa cara termudah untuk mengatasi kerinduan sebagai ekspatriat…

Menghadapi Rindu Rumah Sebagai Ekspatriat

Hadapi Perasaanmu

Jika Anda mulai merasa sedih, kesepian, atau terasing di rumah baru Anda, luangkan waktu untuk refleksi diri sehingga Anda bisa sampai ke akar masalah. Ini membantu untuk membuat jurnal atau meluangkan waktu di hari Anda untuk bermeditasi. Ketika Anda memahami penyebab perasaan Anda, lebih mudah untuk mengubahnya.

Bangun Jaringan Ekspatriat

Jika Anda tidak membangun jaringan ekspatriat sebelum Anda meninggalkan rumah, Anda dapat mencari mereka bahkan saat tinggal di negara baru Anda. Terhubung dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa dapat menjadi pengingat yang baik bahwa Anda tidak sendirian. Berteman dengan orang yang berpikiran sama akan membantu Anda memahami bahwa ada ratusan (atau mungkin ribuan) orang lain seperti Anda, sekitarmu. Gunakan grup Facebook seperti ini, jika Anda berada di Frankfurt atau yang ini untuk Kuala Lumpur dan terhubung dengan orang lain. Artikel serupa di BBC ini juga merekomendasikan untuk menemukan grup Meetup untuk melanjutkan hobi atau aktivitas yang Anda sukai.

Jangan Biarkan Dokumen Membosankan Bertumpuk

Ketika Anda memulai hidup baru di luar negeri, ada banyak dokumen birokrasi yang membosankan untuk diurus untuk memastikan bahwa visa Anda, akun bank, Polis asuransi, dan semua hal "dewasa" lainnya diurus. Semakin lama Anda menunggu untuk membereskan hal-hal ini, semakin berlebihan untuk melakukan semuanya dengan tergesa-gesa. Singkirkan itu sehingga Anda dapat menikmati rumah baru Anda.

Jangan Takut Menjelajah

Kemungkinannya adalah, berkeliling kota atau kota baru Anda jauh berbeda dari yang biasa Anda lakukan. Mempelajari cara berkeliling tempat baru bisa sangat melelahkan, tetapi ketika Anda berada di suatu tempat di mana moda transportasi benar-benar asing, itu bisa cukup untuk mengirim seseorang ke dalam keterkejutan. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menjelajah sebanyak mungkin. Pelajari berbagai moda transportasi yang tersedia dan jangan takut untuk bertanya kepada orang yang tinggal di sana jika Anda ragu.

Temukan Tempat Favorit

Meskipun nyaman di rumah itu menyenangkan, menemukan tempat favorit di lingkungan Anda dapat membantu Anda merasa lebih betah di negara baru Anda. Berjalan-jalan dan pelajari tentang tempat terbaik untuk berbelanja dan makan, dan mengatasi rasa takut akan hal yang tidak diketahui. Temukan beberapa tempat di mana Anda merasa nyaman dan sering kunjungi. Sebelum Anda mengetahuinya, Anda akan menjadi "biasa" dan mungkin akan mendapatkan beberapa teman baru, juga.

Cari Teman Lokal dan Pelajari Bahasa Lokal

Mempelajari bahasa lokal dan menjalin pertemanan lokal berjalan beriringan. Mereka adalah beberapa cara terbaik untuk membuat Anda merasa di rumah dan tidak merasa rindu kampung halaman sebagai ekspatriat di negara baru. Selain itu, ketika orang melihat bahwa Anda berusaha berkomunikasi dengan mereka dalam bahasa ibu mereka, mereka akan sangat menghormati Anda dan dengan senang hati akan membantu mengajari Anda beberapa istilah lokal. Cara terbaik untuk belajar bahasa baru adalah berlatih dengan penutur asli dalam situasi santai.

Luangkan Waktu untuk Tetap Terhubung dengan Akar Anda

Luangkan waktu setidaknya sekali seminggu untuk terhubung dengan teman dan keluarga di rumah. Anda tidak perlu melewatkan acara atau acara olahraga favorit Anda, salah satu. Hanya unduh VPN dan sambungkan TV pintar Anda atau perangkat lain ke server yang terletak di belakang rumah dan Anda akan memiliki akses ke semua konten tontonan yang Anda kenal dan sukai. VPN dapat membuat Anda terhubung ke Netflix negara Anda dan layanan streaming lainnya sehingga Anda tidak ketinggalan acara favorit Anda, film, dan olahraga yang mungkin tidak tersedia di negara baru Anda.

Menjadi seorang ekspatriat bisa menjadi hal yang menakutkan, terutama jika Anda seorang pemula dalam hal itu. Tapi seperti yang saya katakan di atas, Anda bukan satu-satunya yang melakukannya. Ada jejak ekspatriat yang ditandai dengan baik di seluruh dunia. Ikuti tips di atas dan bersabarlah – terkadang hanya butuh sedikit waktu untuk beradaptasi, tetapi Anda akan merasa seperti di rumah sendiri sebelum Anda menyadarinya.

Merasa rindu rumah adalah hal yang wajar dan cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan berusaha menjadikan negara baru Anda sebagai rumah baru Anda.

Selamat bepergian!