Panduan packing perjalanan untuk pelari

Tahun lalu, ketika kami menghabiskan beberapa bulan di New York City, Aku mulai berlari lagi. Sudah bertahun-tahun sejak saya berlari, tapi sesuatu di New York mengilhami saya untuk keluar dan berlari. Mungkin cuaca musim semi yang indah, atau hanya sejumlah pelari yang akan melewati saya di Brooklyn Heights Promenade dekat rumah kami, atau pemandangan kota yang menakjubkan yang membuat saya lupa waktu lebih dari sekali. Saya ingat seberapa sering saya kembali ke rumah 90 menit atau bahkan dua jam kemudian, dengan Jess sudah mengkhawatirkan apa yang terjadi padaku. Saya baru saja menemukan bentuk latihan yang benar-benar saya nikmati dan bisa saya lakukan selamanya (well, mungkin tidak secara harfiah selamanya).

Ketika kami kembali ke New York pada bulan November, kami kebetulan berada di kota untuk New York Marathon, yang diikuti oleh seorang teman. Jadi kami pergi ke Central Park untuk menyemangatinya sebelum garis finis. Dan saya terpikat. Menonton pelari ini, merasakan dengungan itu di udara, energi yang datang dari mereka, Saya tahu saya ingin lari maraton.

Segera setelah saya meninggalkan Andes (berada di ketinggian 4, 000 meter / 13, 000 kaki membuat berlari sangat tidak mungkin!), Aku mulai berlari lagi. Segera setelah saya tahu saya akan pergi ke New York, Saya sedang mencari balapan yang bisa saya ikuti. Saya berharap untuk menjalankan Brooklyn Half Marathon pada 17 Mei, tapi itu sudah terjual habis ketika saya mendaftar. Jadi saya mendaftar untuk UEA Healthy Kidney 10k di Central Park Sabtu ini sebagai gantinya. Bukan balapan besar-besaran, tapi saya merasa seperti saya akan mendaftar untuk balapan berikutnya segera setelah saya pulang dari 10k itu.

Sejak saya mulai berlari lagi, Saya sudah berlari hampir setiap hari, dan selama perjalanan saya dalam beberapa bulan terakhir (dan perjalanan terakhir saya ke Malta), Saya menyadari bahwa saya harus menyesuaikan daftar pengepakan saya – dan ransel saya menjadi jauh lebih penuh sejak saya mulai mengemasi perlengkapan lari saya.

Jika Anda berencana untuk memasukkan lari ke dalam perjalanan Anda, berikut adalah hal-hal penting yang telah saya tambahkan ke daftar pengepakan saya:

Deodoran

Tentu saja saya selalu bepergian dengan deodoran, tapi sekarang aku berlari, deodoran yang kuat mutlak diperlukan. Bukan sembarang deodoran tapi juga antiperspirant bagus yang benar-benar membuat Anda tidak berkeringat – pria harus mencari sesuatu yang kuat seperti Lynx Body Spray.

lembar sabun

Saya juga mengemas lembaran sabun cuci – ini adalah lembaran deterjen cucian kecil, lebih tipis dari kertas dan sekotak 50 lembar lebih kecil dari sampo ukuran perjalanan! Mereka sempurna untuk bepergian, dan Anda akan membutuhkannya untuk mencuci pakaian Anda yang berkeringat, kecuali jika Anda ingin melakukan perjalanan ke tempat cuci pakaian setiap hari.

Botol air

Botol air yang dapat digunakan kembali telah berada di bagasi saya untuk sementara waktu, tapi saya lebih menghargainya sekarang karena saya berlari setiap hari. Karena saya minum banyak air, Saya juga senang memiliki steripen yang memungkinkan saya menyaring air di mana saja di dunia, akibatnya menyelamatkan saya dari membuang-buang botol plastik.

Band Aid

Band Aids adalah kebutuhan lain – lecet akan terjadi pada satu titik atau yang lain.

Ibuprofen

Pembunuh rasa sakit dan anti-inflamasi pilihan saya. Saya lega telah mengemasnya di Malta ketika lutut saya mulai bertingkah. Ibuprofen mengurangi peradangan dan rasa sakit secara besar-besaran!

Sepatu

Anda pasti ingin memastikan untuk membawa sepasang sepatu lari tambahan. Saya sedang mempertimbangkan untuk menggunakan sepatu lari Asics saya untuk berlari dan berjalan-jalan, tetapi Anda benar-benar tidak boleh berlari dengan sepatu yang sama yang Anda kenakan sepanjang hari – kecuali jika Anda ingin menggantinya dalam beberapa bulan dan/atau merusak kaki Anda.

Perlengkapan Lari:Fabletics

Terakhir, tetapi tidak kalah penting, Anda pasti ingin membawa pakaian lari yang sebenarnya daripada hanya menggunakan pakaian yang Anda miliki. Tahun lalu, Saya tidak memiliki pakaian lari khusus dan berlari dengan kemeja (katun) dan celana pendek saya – betapa berbedanya jika berinvestasi pada perlengkapan lari sebenarnya yang terbuat dari kain sintetis! Pada awalnya, Saya hanya bepergian dengan satu pakaian lari, tetapi karena saya berolahraga hampir setiap hari, Saya berinvestasi dalam pakaian kedua. Sekarang saya punya satu kemeja lengan panjang dan satu tank top dan dua pasang leggins, dan tidak perlu khawatir untuk mencucinya terus-menerus lagi. Ini juga termasuk kaus kaki lari (hindari kaus kaki katun 100% saat berlari!) dan bra olahraga yang pas. Naksir perlengkapan olahraga terbaru saya adalah Fabletics, pengecer pakaian atletik online baru (didirikan hanya pada Oktober 2013) yang menawarkan pakaian pribadi yang dipilih untuk pelanggan berdasarkan gaya hidup dan preferensi mode mereka. Saya jatuh cinta dengan perlengkapan Fabletics saya (celana, bra dan tank top) – bahannya luar biasa dan pakaian mereka terlihat sangat cantik sehingga saya juga memakai milik saya ketika saya TIDAK berolahraga. Saya juga menemukan harga mereka sangat masuk akal – seluruh pakaian 3 potong akan dikenakan biaya sekitar $39,90. Saya cukup yakin bahwa saya akan memesan pakaian lain dari mereka sebelum musim panas berakhir!

Hal-hal lain

Saya suka mendengarkan podcast ketika saya berlari, jadi saya selalu membawa iPod dan headphone saya. Penyelamat saya dalam jangka panjang:pengisi daya baterai portabel. iPod Touch saya tidak lagi memiliki daya tahan baterai terbaik, dan pengisi daya kecil saya dengan mudah pas di saku saya. Jika Anda menggunakan aplikasi untuk melacak kinerja Anda, Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk berinvestasi di salah satu pengisi daya portabel ini (milik saya $20 dan saya sangat senang dengan itu).

Saya juga menggunakan tas kantong olahraga ban lengan untuk menyimpan iPod saya saat saya sedang berlari.

Jika Anda memiliki rambut panjang, juga pastikan untuk mengemas beberapa ikat rambut.

Apakah Anda seorang pelari, juga? Dan apakah ada yang ingin Anda tambahkan ke daftar pengepakan pelari saya?