Ketika kami bertanya kepada pakar perjalanan favorit kami bagaimana mereka menyeimbangkan pekerjaan dan perjalanan, kami mendapat begitu banyak jawaban hebat sehingga kami mengubahnya menjadi rangkaian tiga bagian yang membahas cara tetap produktif, cara bersenang-senang dalam perjalanan bisnis, dan, dalam artikel ini, cara menjaga kesehatan saat bepergian. Karena jika Anda merasa buruk, tidak ada hal lain tentang perjalanan Anda yang penting.

Jika Anda pernah memiliki keinginan untuk tidur selama dua hari berturut-turut setelah kembali dari perjalanan, Anda tahu bahwa perjalanan dapat memakan korban. stres. Perubahan rutinitas. Jadwal makan yang padat pada jam-jam yang tidak biasa bagi tubuh Anda. Semuanya bertambah, terutama jika Anda berada di jalan sepanjang waktu untuk bekerja. Jadi bagaimana Anda bisa mengalahkan kelelahan? Kami bertanya kepada para ahli — frequent flyer, pelancong bisnis, freelancer nomaden — untuk tips terbaik mereka dalam mempraktikkan perawatan diri sebelumnya, setelah, dan selama perjalanan.

Saya menjadi kering di penerbangan dan di kota-kota pegunungan. Saya menggunakan The Lost Explorer Travel Balm untuk mengatasi kulit kering dan mencoba untuk tetap terhidrasi. Saya membawa botol air logam di penerbangan dan meminta pramugari untuk mengisi ulang, jadi saya akhirnya minum lebih banyak air dan menggunakan lebih sedikit plastik. Saya punya ide aneh bahwa saya harus memesan sesuatu, biasanya kopi, hanya karena mereka bertanya dan itu gratis, ini botol air memungkinkan saya melakukan itu tanpa menambah jumlah limbah. - Darrel Hartman, salah satu pendiri, Hutan di Paris

Saya terobsesi dengan Aromatherapy Associates Deep Relax Bath &Shower Oil, yang membuatmu kedinginan. Bekerja di Italia melibatkan pertemuan dengan pemasok dan klien hampir selalu sambil makan enak. Agar tetap seimbang, Saya berjalan sesering mungkin di pagi hari. Pada waktu fajar, Roma adalah kota penduduk setempat — bahkan Spanish Steps pun kosong. - Emily Fitz Roy, pendiri, Perjalanan Bellini

Sebelum:Saya berusaha menyelesaikan sebanyak mungkin agar pekerjaan tidak mengganggu perjalanan. Selama:Saya menyisihkan jam khusus untuk kontak dengan kantor dan memberi tahu semua orang sebelumnya. Jika saya memiliki jadwal yang sibuk, Saya akan memilih satu atau dua restoran dan memanjakan diri. Saya akan mencoba untuk menemukan satu yang lebih sering dikunjungi oleh penduduk setempat sehingga saya dapat merasakan makanan dan budaya yang sebenarnya. Setelah:Jika perjalanan panjang, Saya akan tiba di rumah sehari sebelum saya harus kembali ke kantor sehingga saya dapat menyesuaikan tubuh saya dengan zona waktu baru dan mengejar email. - Mitchell Hochberg, Presiden, Batu Cahaya

Dua penemuan baru-baru ini membuat penerbangan panjang tidak terlalu menyakitkan. 1) Kenakan kaus kaki kompresi, bahkan jika Anda masih muda dan bugar. 2) Lewati alkohol dan minum beberapa tablet rehidrasi, yang dapat Anda beli dari apotek, dan Anda akan mendarat segar seperti mentimun. Hidrasi kulit juga penting:Saya menggunakan Clinique's Moisture Surge Overnight Mask sebagai krim siang saat terbang dan selalu membawa minyak kering Nuxe untuk tubuh saya. - Barbara Muckermann, kepala pemasaran, Pelayaran Silversea

Pertama adalah berjuang melawan jet lag. Saat saya terbang semalaman dengan penerbangan yang kurang dari sembilan jam, Saya mengubah jam tangan saya ke zona waktu tujuan saya begitu saya naik pesawat dan tinggal di zona waktu itu. Saya tidak makan di pesawat. Saya bahkan tidak melihat pemilihan film. Saya berubah menjadi piyama, minum teh herbal, dan kenakan headphone peredam bising Bose saya. Saya bangun satu jam sebelum mendarat, menyegarkan, mencukur, dan mengganti pakaian kerjaku. - Jack Ezon, pendiri, Memulai

Saya menggunakan aplikasi Insight Timer gratis, yang menawarkan banyak meditasi terpandu dan berjangka waktu. Menutup mata selama beberapa menit untuk mendengar suara mangkuk bernyanyi Tibet benar-benar menakjubkan ketika saya ingin mengatur napas di antara rencana perjalanan yang padat. - Natasha Lee, juru potret

Berolahragalah saat Anda tiba di tempat tujuan atau saat Anda pulang. Ini akan mengatur ulang tubuh Anda lebih cepat dan meningkatkan peluang Anda untuk tetap sehat. Meski hanya 20-30 menit berjalan kaki, Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena darah Anda mengalir. - Kevin Rutherford, CEO, Nuun

Selain aturan emas minum banyak air dan mencoba tidur sebanyak mungkin karena jadwal sibuk, Saya tetap sehat dengan tidak sakit sejak awal. Ini biasanya berarti mengenakan sweter ekstra agar tetap hangat di penerbangan yang selalu dingin (bahkan di bulan Agustus), tidak minum selama dua jam sebelum tidur, menghindari makanan yang lebih berat dari biasanya, dan mengeluarkan Advil saat saya merasa kurang dari 100 persen. — Pavia, CEO, Memahami

Saya penggemar berat Pilates harian, yang membuatku kuat, fleksibel, dan membantu saya fokus pada pekerjaan dan memulihkan diri setelah penerbangan panjang. Ketika saya bepergian, Saya mencoba mencari studio kebugaran untuk menjaga momentum itu. Saya juga memiliki rezim perawatan kulit yang ketat, yang membantu saya merasa normal dan segar di mana pun saya berada. Saya suka Minyak Malam Tidur Sunday Riley untuk memerangi kerusakan akibat sinar matahari, dan Serum Mata Kompleks Shaba dari Drunk Elephant untuk menghilangkan kantung mata dan menghidrasi mata yang lelah. Saya pengguna lama La Mer's Moisturizing Soft Cream. Saya juga menyukai Masker Jet Lag Musim Panas Jumat untuk hidrasi instan di pesawat. - Rhiannon Taylor, fotografer dan pendiri, Di Tempat Tidur Dengan

Kebugaran sangat penting bagi saya, tetapi ketika saya bepergian, tidur lebih penting. Saya bersumpah dengan melatonin untuk membantu saya tidur ketika saya seharusnya tidur tidak peduli di zona waktu mana saya berada. – Alyssa Coscarelli, penulis lepas dan konsultan

Saya memiliki rutinitas yoga dan peregangan selama dua puluh menit yang saya lakukan saat bepergian dan saya menggunakan gym jika ada. Di Safari, Saya pergi berjalan-jalan dan mendaki dan kegiatan di luar ruangan sebanyak mungkin. Sangat mudah untuk makan berlebihan karena makanannya selalu sangat lezat, jadi saya selalu meminta buah daripada kue. - Elizabeth Gordon, salah satu pendiri dan CEO, Perjalanan Luar Biasa

Saya menggunakan tablet hidrasi Imunitas Nuun untuk memberikan tubuh saya apa yang dibutuhkan dan tetap terhidrasi selama penerbangan. Saya selalu bepergian dengan pelembab dan serum Rescue Skin untuk membantu memerangi udara kering di dalam kabin. Ini datang dalam paket satu porsi yang sempurna untuk perjalanan. - Karl Backlund, pemilik, Marchay

Dua hal yang selalu saya gunakan saat bepergian.1. Aplikasi Peloton saya untuk yoga, meditasi, dan kelas peregangan. 2. Kantong kecil khusus perjalanan, produk perawatan diri untuk relaksasi, menyegarkan, dan pelembab:kantong teh herbal (selalu minta air panas dan gunakan ini di pesawat), botol air isi ulang, ukuran mini Josh Rosebrook Hydrating Accelerator (kabut wajah yang sangat melembapkan), ukuran mini dari Follain x Organic Bath Co body butter, kabut pembersih tangan, Follain x French Girl Eye Opening Rose Oil, tingtur minyak CBD, klorofil cair untuk ditambahkan ke air, dan Cocokind MyMatcha Moisture Stick. - Tara Foley, pendiri, Follin

Lebih Banyak Tips Menyeimbangkan Pekerjaan dan Perjalanan

Kami Menanyakan Kelebihannya:Bagaimana Saya Bisa Tetap Produktif Saat Bepergian?
Kami Menanyakan Kelebihannya:Bagaimana Saya Bisa Bersenang-senang dalam Perjalanan Bisnis?