Kami sangat dikondisikan untuk merayakan yang baru, tapi bagaimana dengan merayakan apa yang kita tinggalkan, bahkan ketika itu terasa tidak nyaman atau ada bagian dari diri kita yang belum siap untuk melepaskannya?
Setiap kali saya mengalami masa sulit dalam hidup saya, Saya cenderung ingin bersembunyi dan saya ragu untuk membagikan apa yang saya alami di blog atau media sosial kami.
Saya memperhatikan pola ini selama siklus perasaan rendah saat ini dan saya merasa terpanggil untuk berbagi pengalaman sebelum semua puing-puing mental dibersihkan dan sebelum saya mencapai pencerahan yang tak terhindarkan sebagai hasil dari periode introspeksi mendalam ini.
2020:tahun yang membuat hati saya terbuka lebar.
Saya tidak akan pernah melupakan pesan yang saya dapatkan dari Ibu Ayahuasca dua tahun lalu saat upacara pengobatan tanaman pertama saya. Saya bertanya kepadanya bagaimana membuka hati saya untuk mencintai dan dia berbisik, "kasih sayang."
Dia menunjukkan kepada saya belas kasih yang mendalam yang tidak pernah saya ketahui (sampai saat itu dalam hidup saya) ketika saya duduk di lingkaran suci kami malam itu dan mendengarkan saudara dan saudari saya meratap dan membersihkan luka seumur hidup. Saya merasakan rasa sakit mereka seolah-olah itu adalah milik saya sendiri.
Saya selalu menjadi orang yang sangat sensitif dan saya membenci diri saya sendiri. Saya percaya ini menyebabkan kecanduan narkoba dan alkohol saya selama 25 tahun terakhir hidup saya. Rasa sakitnya terlalu banyak untuk dirasakan dan saya melakukan apa pun yang saya bisa untuk mematikannya.
Dalam proses mencoba untuk melewati rasa sakit saya, Saya mematikan semua emosi saya dan, hasil dari, Saya memutuskan diri saya dari kekuatan hidup saya.
Saat saya duduk di sini dan melihat kembali tujuh bulan terakhir dalam hidup saya, Saya kagum pada kedalaman yang saya rasakan semua yang telah terjadi - bukan hanya untuk saya, tapi untuk sesama manusia dan Ibu Pertiwi. Aku membiarkan diriku berantakan, lagi dan lagi. Setiap kali, di tengah-tengahnya, berpikir saya tidak akan selamat dari rasa sakit.
Saya melihat kepercayaan lama ini muncul kembali dan saya dapat melihatnya dari sudut pandang baru. Saya melihat sekarang bahwa saya membangun tembok itu untuk melindungi diri saya sejak lama karena saya terlalu muda untuk mengerti. Namun dengan kesadaran, datang pilihan untuk terus hidup dengan keyakinan ini atau membuat yang baru yang memberdayakan saya.
Sementara dunia internal saya telah terbalik tahun lalu, dunia luar saya telah melihat perubahan besar juga. Kami baru saja menjual rumah yang kami cintai di pesisir San Diego dan kami akan pindah ke apartemen kecil. Industri perjalanan ditahan dan, bersamaan dengan itu, karir saya.
Dari standar masyarakat, mungkin terlihat seperti kita akan mundur — dan terkadang pikiran saya menipu saya untuk mempercayai saya — tetapi kemajuan dalam hidup tidak linier. Hidup akan memberi Anda pengalaman apa pun yang akan menggerakkan Anda menuju diri tertinggi Anda dan tahun ini, untuk saya, adalah tentang mempercayai kehidupan bahkan ketika itu tidak masuk akal.
Saya telah merasakan panggilan mendalam untuk membuat perubahan besar yang mencerminkan perubahan internal yang telah saya alami dan mungkin pindah ke apartemen kecil hanyalah langkah lain dalam proses melepaskan yang telah berlangsung dalam hidup saya selama dua tahun terakhir. .
Rasanya sangat bebas untuk melepaskan hal-hal yang tidak lagi melayani saya — memberi ruang untuk lebih banyak hal yang selaras dengan diri saya.
Yang telah dibilang, Saya tidak takut untuk mengakui bahwa melepaskan bisa terasa sangat sulit. Cara saya menggambarkan bagaimana sebagian besar tahun ini terasa bagi saya adalah "bergerak melalui lumpur" dalam lebih dari satu cara. Sering kali aku merasa seperti terjebak di tempat yang sama, atau bahwa semuanya bergerak sangat lambat dengan penekanan pada rasa sakit.
Sementara saya merasa sudah memiliki begitu banyak alat untuk membantu saya melewati titik-titik rendah dalam hidup saya, tahun ini saya membutuhkan sedikit lebih banyak dukungan dari biasanya. Saya menemukan seorang terapis dan memiliki beberapa sesi di mana dia memberi saya pengingat lembut tentang hal-hal yang dapat saya lakukan ketika saya merasa cemas.
Saya ingin membagikan beberapa di antaranya di sini serta alat favorit saya untuk melepaskan kecemasan untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit ini ketika pikiran Anda berputar-putar dan tubuh Anda merasa tidak aman.
Terkadang membiarkan perasaan Anda didengar bisa menjadi katarsis. Entah itu teman, orang yang dicintai, atau terapis, kita tidak dimaksudkan untuk berjalan di Bumi ini sendirian dan kita perlu bersandar satu sama lain untuk mendapatkan dukungan.
Alam selalu menjadi tempat perlindunganku, jadi ketika kami mengalami penguncian pertama kami, berat rasanya tidak bisa berjalan-jalan di pantai atau mendaki melalui pepohonan. Untunglah, banyak hal telah terbuka di sebagian besar tempat dan sekarang kami dapat keluar dengan aman, sambil menjaga jarak sosial.
Ini sangat besar bagi saya pribadi dan saya harap Anda juga merasa terbantu. Saya mulai menonton video pertahanan diri di YouTube dan melakukan hal-hal yang membuat saya merasa berdaya. Saat kita dalam keadaan ketakutan, tubuh dan pikiran kita merasa seolah-olah kita tidak lagi memiliki kendali. Meskipun kita tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di luar kita, kita dapat mengontrol bagaimana kita bereaksi terhadap keadaan hidup.
Sudah diketahui secara luas bahwa ketika tubuh kita berada dalam situasi yang mengancam jiwa, naluri alami kita adalah untuk melawan atau melarikan diri. Namun, karena trauma masa kecil, hal ini tidak selalu terjadi. Jika Anda mengalami trauma pada usia yang sangat muda, ada kemungkinan besar insting Anda membeku dan memisahkan diri, yang seperti yang dapat Anda bayangkan tidak terlalu membantu dalam kebanyakan situasi.
Mengambil kelas bela diri, kickboxing, Kung Fu atau yang serupa (bahkan online) dapat membantu melatih kembali sistem saraf Anda dan mengembalikan kekuatan Anda.
Saya telah bermeditasi setiap hari selama 5 tahun dan ada banyak kali tahun ini ketika tubuh saya tidak merasa cukup aman untuk duduk diam dan bermeditasi. Terlalu banyak yang harus diproses oleh pikiran dan tubuh saya — dan saya tidak bisa beralih ke alam seperti biasanya karena jarak sosial.
Meditasi aktif seperti yoga dan latihan pernapasan bisa menjadi cara yang bagus untuk melepaskan trauma dan emosi dari tubuh dengan cara yang lembut.
Saya sangat terbiasa dengan komunitas spiritual yang memandang rendah siapa pun yang menggunakan gangguan seperti Netflix. Namun, tahun ini telah menimbulkan trauma. Definisi trauma adalah segala sesuatu yang terlalu banyak atau terlalu cepat untuk ditangani oleh sistem saraf kita. Untuk saya, Saya sudah mengalami ini hampir setiap hari di tahun 2020.
Tidak ada salahnya membiarkan sistem saraf Anda rileks dengan menggunakan gangguan. Terapis saya menyarankan menonton pertunjukan alam. Apa pun yang akan menenangkan sistem saraf Anda. Saya telah menemukan film dan pertunjukan bawah air sangat terapeutik.
Kita tidak dimaksudkan untuk bekerja sepanjang hari tanpa memberikan diri kita waktu untuk melakukan sesuatu hanya untuk kesenangan murni — apakah itu untuk berenang, bermain game, atau membuat sesuatu dengan tangan Anda.
Satu hal yang bisa kita yakini dalam hidup adalah bahwa segala sesuatunya selalu berubah — dan itu termasuk perasaan kita. Ini juga akan berlalu.
cerita horor Amerika Di kota yang terkenal dengan hantu dan semangatnya, para pemain dan kru American Horror Story pergi ke New Orleans untuk musim ketiga dari seri:Coven. Musim 13 episode antologi horor FX dipenuhi dengan restoran-restoran ikonik di New Orleans, atraksi, dan pemandangan. Penggemar acara tersebut berduyun-duyun ke Buckner Mansion di Jackson Avenue untuk berfoto selfie di depan rumah bersejarah yang menjadi latar belakang Akademi Miss Robichaux. Lain kali Anda berada di kota, p
Ada yang baru di Universal Studios Hollywood™:Kehidupan Rahasia Hewan Piaraan:Leash! telah dibuka dan itu sangat lucu! Ini didasarkan pada blockbuster Illumination Kehidupan Rahasia Hewan Peliharaan film animasi, yang menjawab pertanyaan, Apa yang sebenarnya dilakukan hewan peliharaan Anda saat Anda tidak di rumah? Perjalanan ini mengundang Anda untuk berubah menjadi anak anjing liar dengan teknologi pelacakan gerakan. Saat Anda melakukan perjalanan melalui perjalanan, Max dan teman-temanny
Ada banyak cara untuk mencapai puncak gunung jika Anda seorang alpinist abad ke-21. Saya pernah mendengar pembicaraan tentang mendaki Mont Blanc tiga cara berbeda dalam tiga hari, berjalan jauh dari lembah Chamonix – atau jika Anda adalah pelari maraton Catalan, Killian Jornet, Anda dapat berlari naik turun dalam 4 jam 57 menit. Atau mengapa tidak menjatuhkan semua 82 puncak di atas 4, 000m di Eropa Barat dalam satu musim panas seperti Ueli Steck? Tahun ini Chamonix telah merayakan 150 tahun s
