Perjalanan Akal Sehat
Dear Fathom:Saya sering bepergian untuk bisnis dan merasa tidak mungkin mempertahankan gaya hidup sehat di jalan. Ketika sebagian besar waktu saya dihabiskan mengemudi di jalan raya di antah berantah, Saya bisa pergi berhari-hari tanpa melihat restoran non-rantai, apalagi bar jus. Bagaimana cara agar tidak berubah menjadi ikal keju oranye fluoresen?
Istirahat-berhenti mondar-mandir dan kentang goreng untuk sarapan? Aku pernah disana. Baru-baru ini. Jam kerja yang panjang ditambah pertemuan back-to-back mungkin menyisakan sedikit ruang dalam jadwal/otak Anda untuk memikirkan makan siang. Tapi berkemas di muka dan Anda akan siap untuk yang terburuk.
Berinvestasi dalam portabel, pendingin cair yang dikemas rata di koper Anda. Setelah Anda menetap di mobil sewaan Anda, mengisi pendingin dengan es, air botol, buah, yogurt, gila, selai kacang, hummus, dan mentah, sayuran yang bisa dimakan. Kuncinya adalah makanan utuh dengan bahan-bahan yang dapat Anda kenali (tidak, terima kasih, dinatrium guanilat).
Ini juga saat yang tepat untuk meningkatkan vitamin dan mineral Anda. Rekan saya Crystal merekomendasikan Dosis Harian Dr. Lipman, paket bubuk satu porsi makanan super, antioksidan, dan minyak ikan omega 3, yang dapat dicampur ke dalam segelas air delapan ons. Simpan kapsul probiotik, B-12 kunyah, dan paket rumput gandum organik di kompartemen sarung tangan Anda untuk pengambilan cepat.
Luangkan waktu untuk melakukan lebih dari sekadar meregangkan kaki Anda. Tidak setiap hotel memiliki gym yang bagus, tetapi kontributor Fathom Hilary Bass Rifkin menawarkan yang efisien, Latihan 20 menit yang bisa Anda lakukan di kamar hotel tanpa peralatan khusus. Bonus ekstra:Anda dapat melakukannya dengan piyama Anda. Ada beberapa aplikasi latihan hebat yang dapat membawa Anda ke sesi berkeringat:Fitist, PetaMyRun, YogaGlo, Dapatkan Kebugaran.
Hal-hal lain yang perlu diperhatikan:Makanan ringan Elemental Superfood Superseed Bars dan BB Cream untuk pelembab menyeluruh, mencerahkan, dan memberi energi. Pavia tidak akan meninggalkan rumah tanpa neti potnya untuk membersihkan hidung tersumbat (udara pengap di ruang konferensi bisa brutal) dan bola pijat aromaterapi T Spheres untuk menghilangkan stres. Beberapa tisu tangan dapat menyelamatkan Anda dari penyebaran virus yang sangat patogen. Sehat, mungkin tidak. Tapi itu mungkin menjauhkan Anda dari suvenir kemacetan sinus.
GILIRANMU
Kirim dilema perjalanan Anda ke Ask Fathom. Kami di sini untuk membantu.
