Bepergian bisa menyenangkan, inspirasional, dan bahkan mungkin mengubah hidup, tetapi itu benar-benar dapat merugikan tubuh seseorang. Stres terbang dapat dengan mudah masuk ke sistem Anda lebih cepat daripada yang Anda katakan “naik, ” sementara olahraga dan diet sering ditempatkan di belakang pembakar mendukung gaya hidup liburan riang. Kesehatan mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda pikirkan ketika Anda sibuk melompat dari satu tujuan ke tujuan, tetapi yang Anda lakukan hanyalah menyiapkan diri untuk hari sakit yang terjebak di hotel Anda.
Jika Anda ingin mengendalikan diri dan memastikan Anda pulang dengan pakaian yang relatif bebas kuman, baca terus dan pelajari lebih lanjut tentang cara tetap sehat saat bepergian.
Jika Anda memiliki rencana perjalanan yang padat di depan Anda, ada baiknya menghangatkan tubuh Anda terlebih dahulu di pagi hari untuk mempersiapkan apa yang akan datang. Yang Anda butuhkan hanyalah lima menit dalam sehari untuk meregangkan otot-otot Anda dan mengheningkan cipta sejenak untuk bernapas. Tidak hanya menyegarkan, tetapi Anda akan segera merasakan ledakan energi. Jika kamu bisa, melakukannya di luar sehingga Anda mendapatkan dosis udara segar.
Anda tidak akan selalu memiliki sabun dan air pada Anda, dan hanya karena Anda tidak dapat melihat semua bakteri di setiap permukaan yang Anda sentuh, bukan berarti mereka tidak ada. Miliki pembersih dan beberapa tisu desinfektan setiap saat. Perlengkapan pertolongan pertama yang penting lainnya adalah plester (untuk berjaga-jaga), obat-obatan dasar, dan tabir surya.
Kita tahu liburan seharusnya menjadi istirahat, tapi dengarkan kami. Personal trainer Paige Waehner menjelaskan bahwa liburan sebenarnya bisa menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga. Di rumah, Anda kemungkinan besar bersembunyi di gym baja yang sama, yang bisa menjadi hambatan. Berolahraga saat liburan dapat membantu Anda melepaskan diri dari rutinitas dan memberi Anda cara baru untuk menggerakkan tubuh. Itu tidak harus ketat dan bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan. Hampir semua hal dapat diubah menjadi olahraga — seperti berjalan di pantai, bersepeda keliling kota, atau bahkan berbelanja.
Tidak mengatakan Anda harus menghitung karbohidrat Anda ( bagaimana tidak! ) tapi alangkah baiknya makan dengan niat daripada sembarangan mengkonsumsi kalori kosong kiri kanan. Anda mungkin akan minum satu atau dua (atau sepuluh), tapi Pretty Me menekankan pentingnya membersihkan hati dan usus besar Anda dari racun jahat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pertimbangkan untuk membawa suplemen diet yang tidak hanya dapat menjaga kebiasaan makan Anda, tetapi juga akan membantu hati Anda bekerja dari waktu ke waktu. Tingkatkan asupan buah dan sayuran Anda setiap kali makan, dan cobalah untuk memilih pilihan yang lebih sehat saat makan di luar. Akhirnya, pergi ke mart lingkungan terdekat dan beli camilan sehat yang bisa Anda kunyah saat lapar di jalan.
Vitamin bisa lebih bermanfaat dari yang Anda kira. Kesibukan menyarankan membawa vitamin, tergantung pada jenis liburan dan lokasi Anda. Sebagai contoh, Vitamin B sangat ideal untuk menyentak energi ekstra jika liburan Anda sedikit lebih aktif dan liar, sementara probiotik akan menyelamatkan Anda jika perjalanan kuliner yang penuh petualangan menjadi buruk.
Kami tahu Anda ingin memaksimalkan liburan Anda, tetapi tidak sampai pada titik di mana Anda berkompromi dengan tidur Anda. Istirahat tidak dapat dinegosiasikan saat Anda melewati zona waktu dan terus-menerus dalam perjalanan. Dengarkan tubuh Anda untuk melihat berapa jam istirahat yang Anda butuhkan untuk mengisi bahan bakar Anda untuk hari itu.
Ini adalah tidak punya otak. Bawalah botol air setiap saat, terutama di tempat-tempat asing di mana air keran mungkin membuat perut Anda yang asing terasa funky.
Tetap sehat saat bepergian tidak sesulit yang Anda pikirkan! Jauh lebih sulit untuk melakukan kontrol kerusakan saat masalah muncul di surga, tapi selalu siap adalah kuncinya. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti!
Memahami seni tawar-menawar adalah kunci untuk membenamkan diri dalam budaya lokal. Dimana tawar-menawar populer, itu adalah seni, tapi tidak pernah dilakukan untuk olahraga. Kerjakan dengan benar, dan Anda memenangkan rasa hormat dari penduduk setempat ditambah beberapa pernak-pernik yang cukup keren. Tangani dengan buruk, dan yang Anda miliki hanyalah pembeli yang frustrasi dan penjual yang frustrasi. Di bawah ini adalah tips terbaik kami, diasah dari tahun membuat kesalahan, belajar dan sekar
Saat bepergian jangka panjang sebagai pasangan, mungkin sulit untuk menjaga romansa tetap hidup. sial, bahkan dalam perjalanan backpacking dua atau tiga minggu dengan pasangan saya, saya kadang-kadang merasa sulit untuk menjaga api tetap menyala. Terutama pada hari-hari perjalanan yang panjang dengan penundaan atau hal-hal yang tidak berjalan sesuai rencana, pertengkaran hampir tidak dapat dihindari. Akomodasi anggaran dapat membuat sulit untuk merasa romantis, dan menghabiskan 24/7 dengan pasan
Di saat globalisasi mendominasi hampir setiap aspek kehidupan kita, mengunjungi pelosok planet kita tidak pernah semudah ini. Sekarang, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk setiap pelancong yang ingin tahu tentang setiap negara, kota atau desa yang ditemukan di planet ini. Tapi apa yang terjadi ketika nafsu berkelana membawa Anda ke belahan dunia lain dari pasangan? JustFly mengulas bagaimana dan mengapa mempertahankan hubungan saat berada di luar negeri adalah mungkin dan bahkan mungkin m
