Gym, kelas kebugaran, tamasya aktif, tangga, dan jalan-jalan. Sangat mudah untuk aktif di kapal pesiar akhir-akhir ini. Janis Isaman adalah pemilik studio kebugaran yang berbasis di Calgary, My Body Couture, dan dia mengakui bahwa gym di dalam pesawat itu membosankan. Isaman menantang Anda untuk mencoba kelas kebugaran baru. Instruktur kebugaran kapal di atas kapal menyadari bahwa sebagian besar tamu baru dan tidak akan berada di lebih dari 1-2 kelas, jadi sesuaikan kelasnya. Dan, jangan lupa untuk membaca tips perjalanan ahli ini sebelum memesan kapal pesiar Anda.
Alix Turoff, ahli diet dan pelatih pribadi, merekomendasikan untuk memilih perjalanan "aktif". “Jika Anda turun dari kapal untuk hari itu, pesanlah sesuatu yang akan membuat Anda bergerak, seperti hiking, panjat tebing, dan berenang dengan kehidupan laut.” Wisata tersedia untuk semua tingkat kebugaran. Ahli diet dan penjelajah berpengalaman, Carolyn O'Neil mengakui bahwa perjalanan favoritnya adalah berkayak dengan salmon di Sitka, Alaska. O'Neil berbagi, “Saya mendayung selama berjam-jam untuk melihat elang botak dan memanjat masuk dan keluar dari kayak di berbagai tempat yang indah.”
Semua langkah itu bertambah! Gunakan aplikasi telepon atau pedmeter untuk melacak jarak tempuh Anda. (Dan Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk alat pelacak kebugaran—inilah alasannya.) Bertujuan untuk 10.000 langkah di siang hari—berjalan di geladak, menjelajahi pelabuhan, dan berjalan-jalan di sore hari. O'Neil menyatakan bahwa dia naik tangga terus-menerus di kapal—"lucunya, di kapal pesiar besar sulit untuk mengingat di mana semuanya terjadi karena ada begitu banyak. Saya sering balapan sampai Deck 10 hanya untuk mengetahui event yang saya cari ada di Deck 2. Lalu saya harus lari kembali ke kabin saya di Deck 7 karena saya lupa sweater saya atau apa. Jadi, Fiuh! Saya baru saja mendapatkan koktail lagi! ” Ahli diet Amy Gorin menyarankan, “Akhiri malam Anda dengan berjalan-jalan di sekitar kapal pesiar. Anda bisa melihat bintang-bintang yang indah itu!”
Tentu, ada banyak pilihan sehat di prasmanan yang indah. Tapi jadilah pintar! Hindari godaan untuk makan terus menerus dari pagi hingga siang hingga sore hingga larut malam. Untuk sarapan, Turoff mendorong stasiun telur dan buah segar. Gandum utuh, yogurt Yunani, dan buah segar adalah awal yang sehat untuk hari Anda. “Jangan memberi diri Anda alasan untuk makan hal-hal yang tidak Anda inginkan hanya karena gratis atau sudah termasuk. Anda akan 'membayar harganya' dengan cara lain," kenang Turoff. Dan, ingat pergantian sederhana ini untuk sarapan yang lebih sehat.
Satu poin positif dari suasana prasmanan—Anda dapat mensurvei penawaran, memprioritaskan apa yang Anda inginkan, dan membuat keputusan bahkan sebelum Anda mengambil piring Anda, kata ahli diet Judy Barbe. “Duduklah di meja di mana Anda tidak menghadap prasmanan,” rekomendasi ahli diet Mary Purdy, “karena otak Anda pasti akan memanfaatkan sifat manusianya sendiri untuk ingin kembali lagi!” O'Neil berbagi bahwa beberapa jalur pelayaran menyediakan piring dan mangkuk yang lebih kecil, membantu Anda menghindari mengisi piring berukuran piring terlalu banyak. Pilihan sehat selalu tersedia, termasuk sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, yogurt, makanan laut panggang, kerang, dan protein tanpa lemak. Sebagian besar kapal pesiar fokus pada masakan lokal, jadi Anda akan menemukan salmon segar di perjalanan Alaska, dan buah-buahan tropis dengan ayam brengsek di Karibia. Ambil kesempatan untuk mencoba sayuran yang belum pernah Anda lihat sebelumnya atau salad unik dengan bahan-bahan kreatif. Anda mungkin menemukan favorit baru!
Lebih suka makanan yang telah ditentukan sebelumnya atau pengalaman bersantap yang lebih mewah? Rasa yang lezat dan mengasyikkan menanti! Masuk dengan strategi untuk menikmati dan menikmati makan malam, tanpa berlebihan. Barbe mengingatkan bahwa memesan setiap hidangan bukanlah keharusan—koktail, hidangan pembuka, salad, hidangan utama, dan hidangan penutup. Mana yang lebih Anda inginkan—koktail, hors d'oeuvre, atau makanan penutup? Dan, berbicara tentang memprioritaskan, Gorin merekomendasikan untuk menyimpan makanan penutup ketika Anda benar-benar menginginkannya atau ketika itu adalah hidangan yang unik dan kreatif. “Kamu tahu seperti apa rasanya kue keju dan es krim!” Pernahkah Anda menyadari bahwa kapal pesiar selalu berwarna putih? Ini adalah salah satu penjelasan untuk fenomena tersebut.
Berlatih makan dengan penuh perhatian. Ahli diet Lauren Harris-Pincus menyarankan, “ingatlah bahwa Anda tidak perlu menghabiskan seluruh porsi. Tetap berpegang pada aturan tiga gigitan untuk makanan penutup dan makanan berkalori tinggi lainnya. Ini tidak seperti restoran biasa di mana Anda membayar setiap hidangan satu per satu sehingga Anda merasa ingin menghabiskannya.”
“Staf menunggu Anda adalah teman Anda,” O'Neil mengingatkan. Sering kali Anda akan memiliki pelayan yang sama setiap malam. Ajukan pertanyaan tentang persiapan makanan, ukuran porsi, dan substitusi. Layanan di kapal sangat profesional dan memanjakan, dan mereka ingin menyenangkan pelanggan. Mereka akan membantu Anda mengidentifikasi hidangan yang lebih ringan untuk dinikmati, dan kemungkinan akan mengingat minuman favorit Anda dan saus salad malam berikutnya juga. Jangan lewatkan 17 trik ini untuk mempermudah perjalanan kapal pesiar.
Turoff memperingatkan, “Hati-hati dengan koktail yang sangat berkalori. Jangan takut untuk meminta koktail dibuat tanpa gula atau sirup sederhana. Salah satu koktail kurus "tropis" favorit saya adalah rum kelapa, soda klub, percikan jus nanas, dan irisan jeruk segar. Jika bir adalah minuman pilihan Anda, ingatlah bahwa Anda dapat minum bir hampir di mana saja.
Dengan wabah norovirus yang terdokumentasi dan E.coli di kapal pesiar, sangat penting untuk mempertimbangkan keamanan makanan saat berlayar. Jalur pelayaran sangat memperhatikan keamanan pangan saat ini. Misalnya, Anda tidak akan menemukan kapten menjabat tangan setiap penumpang, dan Anda akan menemukan pembersih tangan di pintu masuk setiap area makan. O'Neil menyatakan bahwa penumpang tidak diizinkan untuk mengisi piring mereka sendiri di antrean prasmanan selama beberapa hari pertama. Sebaliknya, mereka disajikan sesuai dengan pilihan mereka oleh staf layanan makanan. Ini mengurangi potensi kontaminasi dengan banyak tangan di area penyajian. Berikut adalah beberapa tips lainnya untuk mencegah penyakit saat berlayar.
Ingin meningkatkan daya tahan Anda menjelang pelayaran? Ahli diet Lindsey Toth Bristol merekomendasikan suplementasi dengan probiotik untuk meningkatkan kekebalan alami usus Anda. Dan, yang pasti, CUCI tanganmu! Sering. Ini adalah cara optimal untuk menghindari penyakit bawaan makanan.
Ada berbagai macam rasa kapal pesiar di luar sana — berikut adalah beberapa jalur pelayaran yang tidak diketahui yang tidak ingin Anda lewatkan. Dan jika Anda lebih suka membatasi godaan, pertimbangkan untuk berlayar dengan jalur yang berspesialisasi dalam pilihan makanan yang lebih sehat. Holistic Holiday at Sea menawarkan pelayaran Karibia vegan atau nabati, lengkap dengan berbagai pembicara, kelas memasak, dan lokakarya yoga. Weight Watchers Cruises menawarkan pengalaman dengan rekan sekapal yang berpikiran sama yang berfokus pada pilihan makan yang lebih sehat, aktivitas yang berlimpah, dan peluang untuk mempelajari modifikasi gaya hidup.
Becky Cheang, Magang Fathom yang luar biasa, memutuskan untuk menghabiskan akhir pekan sendirian di pulau nantucket yang sepi. Jadi apa yang terjadi? Dia berbicara dengan orang asing, mengambil gambar yang indah, dan membobol setidaknya satu gereja. Berikut albumnya. NANTUCKET – Tumbuh di Singapura, Saya hanya mendengar Nantucket disebutkan dua kali — sekali, dalam pantun jenaka tentang pria yang menyimpan semua uangnya di ember. Kemudian lagi di Moby Dick , yang sebenarnya tidak pernah say
Ada yang menenangkan, hampir mengantuk, tentang irama kereta yang berdentang di sepanjang rel. Jika bukan karena pemandangan ke laut yang menarik perhatian saya, saya bisa tenggelam dalam lamunan selama berjam-jam. Saya selalu menyukai perjalanan kereta api – senang karena menjadikan perjalanan sebagai bagian dari petualangan dengan cara yang tidak pernah dilakukan oleh mengemudi. Mungkin karena mataku tidak terpaku pada jalan, dan saya bebas untuk melihat-lihat. Inilah yang saya harapkan sepanj
Itu benar. Orang-orang kecil itu ada. Mereka mengenakan kulit anjing laut dan kulit karibu, sama seperti kita. Tapi ketika mesin datang, pesawat terbang dan mobil salju, mereka melarikan diri ke utara. Sepupu saya di Hebron pergi jalan-jalan, dan dia menemukan tempat tinggal orang-orang kecil ini. Dia melihat tumpukan tulang dan orang kecil dengan busur dan anak panah. Seberapa besar mereka? Saya bertanya kepada Sophie Keelan, seorang tetua muda Inuit berusia 71 tahun dengan karir panjang di b
