Setiap dua jam atau lebih, beri diri Anda istirahat dengan menarik ke tempat perhentian untuk meregangkan kaki Anda. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk menutup mata saat Anda berhenti, perubahan kecepatan akan mengangkat semangat Anda dan membuat Anda lebih waspada setelah Anda berangkat lagi. Baca tips berikut untuk selamat dari 11 skenario mengemudi yang menakutkan.
Undang seorang teman dalam perjalanan panjang untuk menemani Anda. Mengobrol akan membantu Anda tetap waspada, dan Anda dapat berganti pengemudi setiap beberapa jam, memberi Anda kesempatan untuk memejamkan mata selama perjalanan.
Bergembiralah dengan mampir ke pompa bensin untuk minum kopi. Sebuah studi di jurnal medis Inggris BMJ menemukan bahwa pengemudi truk yang mengonsumsi produk berkafein seperti teh, kopi, atau minuman berenergi memiliki kemungkinan 63 persen lebih kecil untuk mengalami kecelakaan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.
Jika Anda benar-benar tidak bisa menahan keinginan untuk tertidur, menepilah dan tidur siang sebentar selama 15 menit. Lebih dari 20 menit dan Anda bisa merasa grogi sesudahnya alih-alih segar. Waktu yang Anda hemat dengan tetap aman jauh lebih berharga daripada waktu tunda dalam perjalanan Anda. Lihat trik berikut untuk tidur siang paling berenergi.
Jam biologis Anda sangat membutuhkan tidur antara jam 12 pagi dan 6 pagi, jadi Anda akan lebih mengantuk dari sebelumnya jika Anda berada di belakang kemudi pada jam tersebut. Cobalah untuk mencapai titik pemberhentian lebih awal di malam hari, dan biarkan diri Anda beristirahat semalaman penuh sebelum berangkat.
Sebatang coklat mungkin memberi Anda dorongan energi yang cepat, tetapi Anda bisa berakhir dengan cepat. Pilih camilan sehat kaya protein seperti segenggam almond untuk meremajakan Anda tanpa lonjakan. Hindari makanan licik yang menguras energi ini.
Jangan minum sebelum naik ke belakang kemudi, bahkan jika Anda tetap di bawah batas alkohol darah yang sah untuk pengemudi. Bahkan sejumlah kecil alkohol dapat membuat Anda merasa mengantuk.
Turunkan jendela untuk memberi tubuh Anda sentakan udara dingin, mengejutkan Anda agar merasa lebih waspada. Ingatlah bahwa tubuh Anda akan terbiasa, jadi Anda hanya boleh menggunakannya sebagai perbaikan cepat sebelum Anda bisa menepi. Trik mental ini akan membuat berkendara lebih cepat.
Sumber:sleepfoundation.org, bmj.com, shape.com, thetruckersreport.com
Daniel Schwartz dari Fathom baru-baru ini kembali dari perjalanan pertamanya ke Israel (dan tidak, itu bukan Hak Kesulungan) dengan lima alasan untuk melakukan ziarah kembali ke Tanah Suci. Lihatlah, tidak ada satupun yang berhubungan dengan agama. ISRAEL – Jika Anda tidak tahu dengan nama belakang saya, saya orang yahudi. Setelah bertahun-tahun menghindari saran bahwa saya mendaftar ke Birthright, kebanyakan dari ayah saya, seorang penyanyi dan pemimpin sebuah jemaat di Jackson Heights, ratu
INSTAGRAM – Kami meminta pembaca untuk mengirimkan gambar tempat bahagia mereka untuk minggu ini #FathomInstatrip . Apa yang membuat Anda merasa hangat dan tidak nyaman di dalam? Saat-saat meditasi di Laos, pertandingan sepak bola perguruan tinggi di Michigan, naik roller coaster, perjalanan keluarga masa kecil, dan anak anjing lucu dalam pakaian Natal di pantai Hawaii. (Yang itu cukup spesifik.) Coba lihat sendiri, dan hanya mencoba untuk tidak tersenyum. Lihat tayangan slide. DATANG BERI
Saat-saat seperti ini mengingatkan kita betapa pentingnya untuk bersatu sebagai sebuah komunitas (lokal dan global) dan membuat dunia sedikit lebih ramah satu sama lain. Kontributor memahami memiliki beberapa ide tentang bagaimana membuat perjalanan Anda berikutnya diperhitungkan. Dimulai dengan pencarian web sederhana tentang relawan + liburan, Arsitek Steven Lerner menemukan kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru, untuk melihat melampaui dunianya sendiri, dan menjadi sukarelawan waktunya
