"Temukan tujuanku." “Lepaskan keterikatan.” "Tidur lebih baik." "Lepaskan penilaian."
Saya menghela nafas lega saat saya duduk di malam pertama kami di Chopra Center di Carlsbad, California. Ratusan orang telah melakukan perjalanan ke sini akhir pekan ini untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan ini hanya beberapa hal yang kami dengar sebagai presenter pertama, Megan, bertanya kepada hadirin apa yang ingin mereka pelajari dari akhir pekan ini.
Saya telah menjadi penggemar Deepak Chopra selama bertahun-tahun dan selalu menyukai pendekatannya terhadap kehidupan, meditasi, dan kemampuannya untuk menggabungkan sains dan spiritualitas untuk membantu orang menjalani kehidupan terbaik mereka. Mengunjungi pusatnya di Carlsbad, California telah ada dalam daftar ember saya untuk waktu yang lama, tapi saya tidak pernah meluangkan waktu di sela-sela jadwal saya yang padat. Meskipun saya datang ke sini tanpa harapan, Saya merasa kunjungan ini datang pada waktu yang tepat dalam hidup saya.
Scott dan saya telah berlatih meditasi setiap hari selama 3 tahun terakhir dan menemukan bahwa itu mengubah hidup. Kami mengambil pendekatan meditasi yang sangat santai — kami tidak menggunakan mantra apa pun, musik, atau pembicaraan yang dipandu — namun, Saya selalu tertarik untuk mempelajari teknik baru. Akhir pekan ini kita akan belajar dan berlatih Meditasi Suara Primordial — sebuah teknik yang berakar pada tradisi Veda di India.
Pernahkah Anda ingin merasa lebih damai dan kurang reaktif terhadap keadaan dalam hidup Anda?
Dalam kehidupan kita sehari-hari yang penuh dengan teknologi, media sosial, dan daftar tugas yang tidak pernah berakhir, banyak dari kita terjebak dalam penjara pengkondisian. Meditasi membantu kita keluar dari kebiasaan ini yang membuat kita mengunci diri. Duduk dengan tenang dan berlatih perhatian membuat Anda sadar akan pikiran Anda. Lembur, itu mengajarkan Anda bagaimana melepaskan diri dari pikiran-pikiran itu dan sebagai hasilnya, Anda menjadi kurang reaktif terhadap pikiran dan keadaan hidup Anda.
Akhir pekan kami di Chopra Center adalah kesempatan besar bagi kami untuk memulihkan dan memfokuskan kembali perhatian kami. Mempraktikkan perhatian penuh selama akhir pekan kami di Chopra Center telah terbawa ke dalam kehidupan sehari-hari kami di rumah dan saya mendapati diri saya mengingat untuk tetap hadir di setiap momen — bahkan yang tidak nyaman.
Praktek ini telah benar-benar mengubah hubungan saya dengan makanan juga. Saya selalu menggunakan makanan sebagai pelarian dari perasaan saya atau saya makan secara tidak sadar ketika saya sedang stres. Mengingatkan diri saya untuk tetap hadir saat makan setiap kali makan telah memberi saya kesempatan untuk menyadari ketika saya lapar versus hanya ingin melarikan diri dari perasaan tidak nyaman. Saya tidak pernah menyadari betapa pikiran saya mengembara saat saya makan. Ini menarik, sebenarnya. Saya tidak berpikir saya pernah benar-benar hadir saat mengisi bahan bakar tubuh saya sampai sekarang.
Dalam Meditasi Suara Primordial, mantra digunakan untuk membantu Anda menyelinap ke dalam keheningan di antara pikiran Anda — beberapa orang menyebutnya sebagai "celah" atau "kesadaran murni." Setiap orang diberikan mantra pribadi mereka sendiri, yang merupakan getaran yang diciptakan alam semesta pada waktu dan tempat kelahiran Anda.
Jika Anda baru dalam meditasi, mengulangi mantra dapat membantu karena ketika pikiran Anda mulai mengembara (yang akan dilakukan!), mantra membantu membawa Anda kembali ke kesadaran Anda. Dalam meditasi kelompok di Chopra Center, seseorang akan memandu Anda melalui beberapa menit pertama meditasi Anda dengan pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri, yang menurut saya sangat membantu.
Bermeditasi dalam kelompok terkadang terasa lebih kuat daripada bermeditasi sendiri dan ini adalah cara yang bagus untuk memulai jika Anda merasa tidak tahu cara bermeditasi.
Chopra Center menawarkan kelas meditasi, kelas yoga, bengkel, pembinaan, dan perawatan pijat. Jika Anda tidak bisa datang untuk retret akhir pekan, mereka menawarkan kelas meditasi dan yoga hampir setiap hari dan Anda dapat menikmati kedamaian dan ketenangan di lahan yang indah di Omni La Costa Resort.
Mereka mengambil pendekatan ayurveda untuk perawatan pijat mereka - menggunakan minyak herbal, aroma, dan teknik pijat untuk menyeimbangkan tipe pikiran-tubuh Anda yang unik. Kami berdua menemukan pijat kami sangat santai dan meditatif. Saya menghargai bahwa mereka diam selama sesi pijat mereka. Ini hampir seperti satu jam meditasi dengan manfaat dari seseorang yang memijat Anda.
Mereka juga menawarkan lokakarya dan retret pada tanggal tertentu. Kami menghadiri lokakarya akhir pekan di mana sarapan dan makan siang Ayurveda disediakan setiap hari. Anda dapat memeriksa jadwal retret mereka di sini.
Anda bahkan mungkin bisa mengikuti retret dengan Deepak Chopra sendiri. Dia berbicara di retret yang kami ikuti dan saya sangat merekomendasikan untuk mencoba mengoordinasikan kunjungan saat dia di sana.
Apakah Anda mengikuti retret penuh atau hanya mengikuti beberapa kelas, Omni La Costa Resort adalah tempat yang sempurna untuk pelarian kesehatan. Properti ini menakjubkan dan rasanya seolah-olah di mana-mana saya melihat ada burung kolibri, bunga yang hidup, dan lansekap yang subur. Anda dapat dengan mudah menemukan tempat yang tenang untuk bersantai atau bermeditasi. Staf semua sangat ceria dan ramah, yang membuat pengalaman yang jauh lebih menyenangkan.
Pernahkah Anda mengalami retret kesehatan? Saya ingin mendengar pengalaman Anda di komentar!
Aku meringkuk di belakang sepedaku, berharap itu akan melindungi saya dari sekawanan domba yang kebingungan meluncur dari lereng gunung yang curam di atas. Suara mendesing. Berdebar. Di atas trek dan kepalaku mereka melompat, meluncur ke arah sungai di bawah. Pikiran saya melintas ke depan ke rumah - dan kemungkinan yang berbeda dari suami saya menjawab pintu ke polisi. Dengan berat hati kami memberi tahu Anda bahwa istri Anda telah dibunuh oleh sekawanan domba yang ketakutan. domba perampok a
Pada bulan Maret tahun ini, lima pendayung amatir mencetak dua rekor dunia setelah menjadi tim pertama yang mendayung tanpa dukungan dari daratan Eropa ke daratan Amerika Selatan. Oliver Bailey menceritakan hari terakhir mereka, menavigasi melalui perairan Venezuela yang terkenal dengan perdagangan narkoba dan pembajakan. 24 jam terakhir dari deretan rekor trans-Atlantik kami adalah yang paling berkesan. Untuk pertama kalinya dalam 50 hari saya dapat membedakan nada selain warna biru-abu-ab
Hari ketiga kami di hutan belantara yang luas di Brooks Range menemukan kami kembali dari pendakian sore ke pingo berkubah yang terlihat dari kamp kami di tepi Sungai Noatak. Trekking bersama kami adalah Jim Slinger dan Andrew Tip Taylor, dua pria dengan siapa kami bertukar email selama beberapa tahun terakhir, tetapi baru sekarang mengenal pada tingkat yang lebih pribadi. Pendakian memberikan kesempatan yang sangat dibutuhkan untuk meregangkan kaki dan melepaskan diri dari tempat kami ditambatk
