Pada retret kesehatan ini, staf akan menendang pantat Anda - dan kemudian memanjakan Anda dengan konyol.
Wanita di puncak gunung melihat ke laut di sekitar Kauai, Hawai. Gambar oleh Chad Riley / Gambar OJO / Gambar Getty.
Gunakan alam pulau yang menakjubkan sebagai gym – pelajaran selancar, wisata kayak, pendakian hutan hujan dan lari pantai – di liburan kebugaran yang dipesan lebih dahulu Pure Kauai. Para tamu ditempatkan di pondok atau vila pribadi, kemudian dilayani oleh pelatih pribadi, koki pribadi yang berpikiran sehat, asisten pribadi dan praktisi kesehatan mulai dari terapis pijat hingga penyembuh intuitif dan ahli astrologi. Meskipun liburan bisa seaktif atau selembut yang diinginkan tamu, instruktur olahraga dan pelatih pribadi siap untuk menendang ke gigi tinggi. Cukup banyak seleb yang bertahan dengan Pure Kauai untuk mendapatkan peran.
Cara ke sana:terbang ke Kauai. Ada masa inap minimal lima malam; www.purekauai.com.
Jangan menyebutnya spa – ini adalah minggu cinta yang sulit. Tidak ada yang opsional:bukan panggilan bangun pagi sebelum fajar untuk yoga pagi, bukan pendakian 16km hingga 21km setiap hari, bukan empat jam kelas kebugaran, dan bukan diet super ketat (tanpa daging, gandum, Gula, susu, kafein, alkohol atau makanan olahan). Peserta, tidak lebih dari 16 sekaligus, mungkin menderita migrain atau muntah di jalan dan masih instruktur mendorong mereka untuk terus berjalan. Hasilnya:hampir semua orang kehilangan berat badan yang nyata dan merasa lebih baik pergi daripada ketika mereka tiba – sebagian dari diet detoks dan sebagian karena selamat.
Cara ke sana:terbang ke Los Angeles. Program (www.theranchmalibu.com) adalah Minggu sampai Sabtu; ada juga versi empat hari.
Ada lebih banyak hal di pulau ini selain tempat tidur gantung dan caipirinha:pulau ini juga merupakan rumah bagi program tujuh hari yang dirancang untuk detoksifikasi dan menghilangkan stres melalui hiking di hutan hujan, kayak, yoga dan meditasi, dan pola makan vegetarian. Dalam suasana santai, hingga 12 tamu mendapatkan perhatian pribadi dan dorongan lembut, daripada disiplin sersan bor. Para pendiri menciptakan pengalaman pulau setelah pendakian tujuh hari di sekitar Ilha Grande yang membuat mereka ingin berbagi pengalaman dengan orang lain:tidak hanya tantangan fisik tetapi juga belajar menghadapi batas, mengalahkan tantangan, mengelola ketakutan dan membuka diri terhadap budaya lain.
Cara ke sana:terbang ke Rio de Janeiro. Program ini Minggu sampai Sabtu; www.theislandexperience.com.
Program musiman sama seperti di ashram asli di California, di mana selebriti telah lama berbondong-bondong untuk menurunkan berat badan dan menjernihkan pikiran. Ini ketat, untuk memastikan:05:30 panggilan bangun untuk yoga; empat hingga enam jam hiking, kadang-kadang dengan kenaikan ketinggian hampir 1000m; kayak sore, Latihan kekuatan, TRX atau Pilates; lebih banyak yoga; minimal, makanan vegetarian; dan benar-benar lelah tidur. Dengan hingga 14 tamu, semua orang terdorong – keras. Anda akan tinggal di perkebunan zaitun abad ke-17 yang telah dipugar yang dikelilingi oleh kebun dan teras dengan pemandangan yang menakjubkan, di mana kamar tamu memiliki langit-langit balok, seni lokal dan kamar mandi pribadi.
Cara ke sana:terbang ke Palma. Program ini berlangsung dari Minggu hingga Sabtu dan diadakan dari April hingga Juni; www.theashram.com.
'Spa kebugaran perjalanan' utama menggabungkan kemewahan, budaya dan kebugaran di lokasi glamor di seluruh dunia. Setiap program disesuaikan untuk memaksimalkan lokasinya, dengan fokus pada sejarah, budaya, rakyat, masakan dan keajaiban alam – dan menendang pantat. Sementara tujuan telah berkisar dari Cape Town (di mana programnya termasuk tarian Afrika) ke Sisilia (di mana para tamu mendaki Gunung Etna), pengaturannya konsisten:setiap hari mencakup latihan tubuh total yang mungkin melibatkan yoga, Pilates, pelatihan sirkuit, mendaki, kayak atau bersepeda; makanan sehat yang mencerminkan daerah; dan sedikit waktu istirahat untuk menjelajahi dan menikmati lingkungan sekitar.
Lama perjalanan bervariasi tetapi umumnya sekitar satu minggu; www.escapetoshape.com.
Jangan biarkan nama la-di-da dan dekorasi French Provençal menipu Anda:pelatih berpengalaman di sini benar-benar menendang pantat. Mendaki gunung di pagi hari bisa berubah menjadi lari gunung. Para tamu diperbolehkan untuk melakukan sebanyak atau sesedikit yang mereka inginkan, dan ada banyak pilihan ramah pemula di antara 125 kelas, tetapi ada juga CrossFit dan kelas TRX yang ditingkatkan. Gymnya sangat canggih dan rasio staf terhadap tamu yang tinggi (21 pelatih untuk hingga 32 tamu) memastikan bahwa siapa pun yang ingin ditantang akan ditantang. Bukan hal yang aneh untuk memiliki satu siswa dan dua instruktur.
Cara ke sana:terbang ke San Diego. Program ada tiga, empat atau tujuh hari dengan tanggal yang ditentukan; www.cal-a-vie.com.
Reruntuhan Maya di pantai di Tulum, Meksiko. Gambar oleh Peter Adams / Taxi / Getty Images.
Didirikan sekitar satu dekade lalu, ini adalah salah satu program petualangan-kebugaran-dan-yoga yang pertama. Kamp pelatihan menggabungkan pengaturan lusuh-chic yang keren (awalnya resor ramah lingkungan Amansala di kiblat yoga di Riviera Maya dan sekarang juga di Ibiza) dengan aktivitas dan liburan yang menyenangkan. Sebagian besar kelas kebugaran, dari power walk hingga latihan kardio hingga kelas yoga, berlangsung tepat di atas pasir dan dilengkapi dengan kelas salsa atau tari perut. Tamu mulai dari pemula kebugaran hingga tikus gym hardcore dan programnya disesuaikan.
Cara ke sana:terbang ke Cancun. Program enam malam dengan tanggal yang ditetapkan dan dimulai pada hari yang berbeda setiap minggu; www.bikinibootcamp.com.
Namanya berarti 'Surga Kehidupan', tetapi untuk tamu yang mendaftar untuk retret kebugaran spa tujuan ini, hidup adalah apa-apa tapi tenang. Ada kelas hampir 12 jam sehari, dari tinju Muay Thai hingga yoga Ashtanga hingga sesi kardio yang disebut Mountain Trek, ditambah penilaian kebugaran pribadi dan serangkaian sesi pelatihan pribadi, baik di dalam maupun di luar. Tim spesialis internasional yang sangat terlatih mengawasi kebugaran dan layanan kesehatan Timur dan Barat (refleksi, Pijat Thailand, deep-tissue bodywork) yang menenangkan otot yang sakit setelah kelas selesai. Makanan Thailand yang sehat itu enak.
Cara ke sana:terbang ke Bangkok. Chiva-Som memiliki rekomendasi minimum tiga malam; www.chivasom.com.
Hanya beberapa mil dari Saint-Tropez, resor ini terutama merupakan tempat untuk relaksasi musim panas. Tetapi ia menawarkan retret kebugaran kamp pelatihan yang sangat ketat, berpusat pada olahraga Eropa yang sangat beradab berjalan Nordik (dengan tiang, yang membuatnya jauh lebih sulit). Setiap tamu (tidak lebih dari delapan) memulai dengan penilaian medis sebelum memulai program perjalanan harian 15km hingga 20km melalui pegunungan dan sepanjang pantai, disesuaikan dengan tingkat kebugaran para tamu. Ini adalah Prancis, diet Mediterania yang seimbang dan perawatan pelangsingan seperti balneotherapy (mandi di air yang kaya mineral) mempercepat hasilnya.
Cara ke sana:terbang ke La Mole. Program kamp pelatihan adalah lima malam dan tersedia kapan saja dari bulan April hingga November; lihat www.lareserveramatuelle.com.
Petit dan Gros Piton di St Lucia. Gambar oleh Alan Copson / Pilihan Fotografer / Getty Images.
Mungkin diperlukan tekad untuk menjadikan ini kamp pelatihan, karena bagian 'liburan' dari namanya dianggap serius dan ada semua godaan dari resor Karibia yang lengkap. Tetapi untuk tamu dengan drive yang cukup, ada banyak penawaran yang akan menantang para pendiri – salah satunya adalah mantan ultra-marathon. Sehari mungkin termasuk kelas kamp pelatihan pantai pukul 7 pagi, lari empat mil, aerobik pagi, selancar angin sore dan yoga Ashtanga malam. Semuanya ditendang selama retret WellFit pada bulan Maret dan November, ketika mantan atlet olimpiade dan atlet pro memimpin pelatihan.
Cara ke sana:terbang ke St Lucia. Retret WellFit adalah lima malam; masa inap lainnya bisa berapa pun lamanya; www.thebodyholiday.com.
Berangkat mencari tubuh cantik dengan Lonely Planet Terbaik dalam Perjalanan 2014 .
Siapa yang tidak mendambakan sedikit kemewahan dalam hidup mereka? Saat Scott dan saya bertambah tua, kita menemukan diri kita menikmati hal-hal yang lebih baik dalam hidup lebih dari yang kita lakukan ketika kita masih muda. Jangan salah paham, kita tidak perlu dimanjakan setiap saat setiap hari — dan kita tetap menyukai petualangan yang menyenangkan — tetapi tidak ada salahnya untuk menghabiskan liburan secara boros. Namun, menghargai diri kita sendiri karena bekerja keras tidak berarti kita
Mencari akuarium terbaik di dunia? Dari Jepang ke Amerika, dan dari Eropa ke Australia, dunia ini penuh dengan akuarium unik dan megah yang menampilkan ribuan hewan laut yang cantik dan menakjubkan. Baca terus dan temukan 50 akuarium terbaik di dunia untuk dikunjungi. 1 – Akuarium Churaumi Okinawa, Jepang Dapatkan pertemuan dekat dengan beberapa kehidupan bawah laut yang paling menarik di dunia saat Anda berkunjung ke tempat tinggal kehidupan laut yang indah ini. Dianggap sebagai sala
Dari Eropa hingga Amerika, ke Asia dan Afrika, dan kembali ke Eropa lagi, kami telah menyusun daftar lengkap kebun binatang terbaik di dunia, di mana Anda dapat menemukan hewan liar — dari lemur yang imut hingga harimau yang mengaum. Jadi, baca terus dan temukan mengapa kebun binatang ini adalah yang terbaik. 1 – Kebun Binatang San Diego, Amerika Serikat Didirikan pada tahun 1916, Kebun Binatang San Diego menampung lebih dari 3, 500 hewan dari 650 spesies berbeda dan sering dianugerah
