Bepergian bisa menyenangkan, inspirasional, dan bahkan mungkin mengubah hidup, tetapi itu benar-benar dapat merugikan tubuh seseorang. Stres terbang dapat dengan mudah masuk ke sistem Anda lebih cepat daripada yang Anda katakan “naik, ” sementara olahraga dan diet sering ditempatkan di belakang pembakar mendukung gaya hidup liburan riang. Kesehatan mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda pikirkan ketika Anda sibuk melompat dari satu tujuan ke tujuan, tetapi yang Anda lakukan hanyalah menyiapkan diri untuk hari sakit yang terjebak di hotel Anda.
Jika Anda ingin mengendalikan diri dan memastikan Anda pulang dengan pakaian yang relatif bebas kuman, baca terus dan pelajari lebih lanjut tentang cara tetap sehat saat bepergian.
Jika Anda memiliki rencana perjalanan yang padat di depan Anda, ada baiknya menghangatkan tubuh Anda terlebih dahulu di pagi hari untuk mempersiapkan apa yang akan datang. Yang Anda butuhkan hanyalah lima menit dalam sehari untuk meregangkan otot-otot Anda dan mengheningkan cipta sejenak untuk bernapas. Tidak hanya menyegarkan, tetapi Anda akan segera merasakan ledakan energi. Jika kamu bisa, melakukannya di luar sehingga Anda mendapatkan dosis udara segar.
Anda tidak akan selalu memiliki sabun dan air pada Anda, dan hanya karena Anda tidak dapat melihat semua bakteri di setiap permukaan yang Anda sentuh, bukan berarti mereka tidak ada. Miliki pembersih dan beberapa tisu desinfektan setiap saat. Perlengkapan pertolongan pertama yang penting lainnya adalah plester (untuk berjaga-jaga), obat-obatan dasar, dan tabir surya.
Kita tahu liburan seharusnya menjadi istirahat, tapi dengarkan kami. Personal trainer Paige Waehner menjelaskan bahwa liburan sebenarnya bisa menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga. Di rumah, Anda kemungkinan besar bersembunyi di gym baja yang sama, yang bisa menjadi hambatan. Berolahraga saat liburan dapat membantu Anda melepaskan diri dari rutinitas dan memberi Anda cara baru untuk menggerakkan tubuh. Itu tidak harus ketat dan bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan. Hampir semua hal dapat diubah menjadi olahraga — seperti berjalan di pantai, bersepeda keliling kota, atau bahkan berbelanja.
Tidak mengatakan Anda harus menghitung karbohidrat Anda ( bagaimana tidak! ) tapi alangkah baiknya makan dengan niat daripada sembarangan mengkonsumsi kalori kosong kiri kanan. Anda mungkin akan minum satu atau dua (atau sepuluh), tapi Pretty Me menekankan pentingnya membersihkan hati dan usus besar Anda dari racun jahat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pertimbangkan untuk membawa suplemen diet yang tidak hanya dapat menjaga kebiasaan makan Anda, tetapi juga akan membantu hati Anda bekerja dari waktu ke waktu. Tingkatkan asupan buah dan sayuran Anda setiap kali makan, dan cobalah untuk memilih pilihan yang lebih sehat saat makan di luar. Akhirnya, pergi ke mart lingkungan terdekat dan beli camilan sehat yang bisa Anda kunyah saat lapar di jalan.
Vitamin bisa lebih bermanfaat dari yang Anda kira. Kesibukan menyarankan membawa vitamin, tergantung pada jenis liburan dan lokasi Anda. Sebagai contoh, Vitamin B sangat ideal untuk menyentak energi ekstra jika liburan Anda sedikit lebih aktif dan liar, sementara probiotik akan menyelamatkan Anda jika perjalanan kuliner yang penuh petualangan menjadi buruk.
Kami tahu Anda ingin memaksimalkan liburan Anda, tetapi tidak sampai pada titik di mana Anda berkompromi dengan tidur Anda. Istirahat tidak dapat dinegosiasikan saat Anda melewati zona waktu dan terus-menerus dalam perjalanan. Dengarkan tubuh Anda untuk melihat berapa jam istirahat yang Anda butuhkan untuk mengisi bahan bakar Anda untuk hari itu.
Ini adalah tidak punya otak. Bawalah botol air setiap saat, terutama di tempat-tempat asing di mana air keran mungkin membuat perut Anda yang asing terasa funky.
Tetap sehat saat bepergian tidak sesulit yang Anda pikirkan! Jauh lebih sulit untuk melakukan kontrol kerusakan saat masalah muncul di surga, tapi selalu siap adalah kuncinya. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti!
RUMAH TANGGA NEGERI ENN LUNCURKAN LOGO 2021
Hal terbaik yang dapat dilakukan di Lima pada bulan Mei:menjadi licik
Taman Negara Bagian yang Harus Dikunjungi di Happy Valley Pennsylvania (dan Apa yang Harus Dilakukan di Setiap)
La Via dell'amore:Jalan Cinta | Cinque Terre, Italia
Selami kolam renang pribadi Anda di kamar hotel mewah ini
Power Yoga:Namaste di Palm Springs
Dalam rangkuman bulanan saya, Saya melihat kembali perjalanan saya selama empat minggu terakhir, apa yang berjalan dengan baik dan apa yang tidak, dan apa yang selanjutnya untuk saya. Di mana saya pernah? Maret mungkin adalah bulan yang paling menarik di tahun 2016 sejauh ini – hanya karena pada tanggal 1 Maret, ketika saya masih di Amazon Kolombia, Saya tidak tahu di mana saya sekarang, di akhir bulan. Jadi di mana saya? Saya di Kota Meksiko! Ya, ini adalah pergantian peristiwa yang sama
Kadang-kadang, saat Anda bepergian, Anda pergi pada insting saja. Kami telah mendengar tentang provinsi Xieng Khouang Laos di sekitar kota Phonsavan, memesan tiket dan mengalami perjalanan bus sepuluh jam hanya untuk bangkit ke kota tepat pada waktunya untuk perayaan Tahun Baru Hmong. Orang Hmong, sebuah kelompok etnis yang berasal dari Cina Tenggara, terpaksa menetap di Thailand, Laos dan Vietnam sebagai akibat dari beberapa perang sepanjang tahun. Sekarang provinsi Xieng Khouang adalah rumah b
Dengan perawakannya yang besar dan kedewasaan multi-milenium, sequoia bertingkat tinggi yang tebal dari Mariposa Grove akan membuat Anda merasa agak tidak penting. Hutan sequoia raksasa terbesar di taman, Mariposa adalah rumah bagi lebih dari 500 pohon dewasa yang tersebar di 250 hektar. Jalur pejalan kaki melewati hutan yang sangat populer ini; Anda biasanya dapat memiliki pengalaman yang lebih menyendiri jika Anda datang pada sore hari di musim panas atau kapan saja di luar musim panas. Ditu
